Kako izbjeći svađe, naučiti raditi sa svojom vezom, investirati stvarno i doći do razumijevanja s partnerom? Veliki broj obitelji već je navikao živjeti u stalnim problemima, pojašnjenjima i "brušenjima". Uvijek možete utjecati na situaciju, glavno je stvarno željeti i raditi na tome.
John Gottman, profesor psihologije sa Sveučilišta Washington, u svojoj nedavnoj knjizi 7 principa za sretan brak? ili zaljubljena emocionalna inteligencija “ističe glavne točke kojima bi ljudi u vezi i oni koji tek planiraju vezati trebali težiti.
Zamislite samo da cijeli život morate smišljati probleme, psovati, trpjeti bojkot. Netko misli da je to "stvar svakodnevnog života", ali ne, to nije normalna situacija: uvijek možete težiti razumijevanju, raditi na vezama. Jedino bi želje trebale dolaziti s obje strane.
Zašto neki parovi žive "u savršenoj harmoniji", dok drugi ne mogu izdržati u vezi pet godina?
Načelo 1:
Iskreno zanimanje za život odabranog
- Na početku veze normalno je biti zainteresiran za partnera, upoznati ga, prepoznati što voli, gdje se možete konvergirati: zajednički interesi i težnje. No s godinama se često dogodi da partneri postaju sve manje zainteresirani jedni za druge. Na to mogu utjecati problemi koji su propali i jednostavno: "A ja već znam sve o njoj, zašto bih se opet penjao?" Nakon toga, i ako je jedan zainteresiran, a drugi se smiri, onda može biti da će prvi početi patiti od nedostatka ljubavi i pažnje, pa čak i početi razmišljati o odlasku.
- Isto se odnosi i na djecu: Pratiti djecu na njihovom putu odrastanja, pomoći, interesa - ono što drži vezu do kraja njihova života.
- Gottman također daje savjete - na koje trebate primijeniti sitnice koje su važne ili ugodne za partnera. Upoznajte svoju srodnu dušu i njezine vrijednosti, smiješne sitnice, jer tijekom života se mijenjaju, dodaju se novi. Ova će praksa zbližiti partnere.
Načelo 2
Pozornost na detalje ili zajednički hobi
- Glazba, plesovi, lekcije o stvaranju posuđa od gline su hobi, razonoda koja može uljepšati večer, dodati nove boje, upoznati svog partnera s neobične strane. Ali nije potrebno ići u balet ili pjevački klub 3 puta tjedno, bit će dovoljno
- Voli li vaš partner slatkiše? "A danas ću mu donijeti čokoladicu koju je jučer toliko želio kupiti u trgovini, ali se predomislio." "U posljednje je vrijeme toliko umoran na poslu, toliko rokova … A ja ću mu skuhati omiljeni čaj s mentom i ponuditi mu da se okupa navečer." Sve te sitnice s obje strane ispunjavaju odnos, cementirajući ih.
Načelo 3
Nježnost
- Ne praznicima, ne samo zbog činjenice da je supruga pripremila večeru, tapšajte je po leđima. Samo, bez ikakvog razloga trebate temelj odnosa odnositi s poštovanjem s nježnošću, iskrenim pohvalama, malim darovima. Zašto je izbor pao baš na ovu osobu? Recite mu o tome, o pozitivnim osobinama.
- baš kao i žene, jednostavno nam često ne govore o tome.
Načelo 4
U vezi ne bi trebalo biti glavnog i podređenog
- Često se dogodi da 1 osoba preuzme vodeću ulogu u obitelji i vjeruje da partneru možete izdavati naredbe, a ako ih ne slijedi, morat će se ispraviti. Ne - oboje su jednaki.
- Morate slušati svog odabranika, ako to ne utječe na vaše vlastite granice.
- , za muškarce je to također vrlo važno, jer mnogi su navikli držati sve za sebe. Zatvaranje neće dovesti do ničega dobrog.
- Spremate li se donijeti važnu odluku? Provjerite s partnerom, čujte njegovo mišljenje. Ne osjećajte emocije neke osobe, ali razumijete da nešto nije u redu - pitajte.
Načelo 5
Ispravno raspravljanje o problemima
- Uvijek postoje nedostaci, svugdje ih se ne može izbjeći, ali se mogu izglačati. Gottman je istraživao metodu koja predviđa budućnost braka. Svaki spor dovodi do rješenja problema ili razdvajanja. U bilo kojem sporu postoje znakovi koji nagovještavaju prekid. Vrijedno je zastati i smiriti se. … Osobne uvrede kao najgori znak. Morate izraziti svoj stav prema problemu, a ne prema pojedincu. U vezi dvije osobe zajedno idu protiv problema, a ne jedna protiv druge.
- Treći i četvrti znak su. Zid obično biraju muškarci kako bi se maknuli od sukoba, ali upravo taj zid može naštetiti odnosu, za razliku od glasnih vriskova.
- Morate razgovarati, čak i glasno, ali otkriti svoje probleme, čuti ne samo sebe, već se i staviti na mjesto svog partnera. Objasnite svoje osjećaje.
6. i 7. načela
Prihvaćanje razlika između partnera
- Da, dvije identične osobe nikada se neće upoznati. U redu je, ali moraš to priznati. Ako u osobi ima više plusa, ako se minusi ne naprežu na plač pod tušem, onda je sve u redu. Brak bi trebao pomoći udovoljavanju potrebama obje osobe, a ne ih ometati.
- Ako osjećate da sve radite "jedna vrata", pokušavate, iscrpljujete se, a druga osoba samo prihvaća i još uvijek uspijeva manipulirati - analizirati i kakav ćete život živjeti ovako? I je li to točno za odnose i subjektivno unutarnje stanje?
- Patnja i borba nisu norma.
Zapamtite da sve treba biti uzajamno i iskreno, s poštovanjem - tek tada možemo razgovarati o snažnim, zainteresiranim odnosima s dobrim temeljima.
