Ponekad postoje trenuci u životu kada osoba ne želi ni s kim komunicirati. U ovom trenutku možete se zaokupiti nekom drugom korisnom aktivnošću, samo prvo objasnite svoje stanje voljenima.
Upute
Korak 1
Ako ne želite komunicirati sa svojim ukućanima, prije svega ih morate o tome obavijestiti kako biste izbjegli nepotrebna pitanja, nesporazume i svađe. Činjenica je da tijekom razdoblja lošeg raspoloženja možete negativno reagirati na bilo koji pokušaj voljenih da razgovaraju s vama. Objasnite članovima svoje obitelji da trenutno niste spremni kontaktirati ih i razgovarati o bilo kojoj temi. Recite im da su nevini. Navedite razlog zašto doživljavate ovaj osjećaj. Ne bojte se da vas neće razumjeti. Ako vas obitelj uistinu voli (a najvjerojatnije i vole), dat će vam vremena da budete sami sa svojim vlastitim mislima.
Korak 2
Sad kad je problem s rodbinom riješen, pokušajte sakupiti svu snagu u šaku i riješiti ono što vam se događa. Razmislite što je uzrokovalo vaše stanje. Jednom kada se uzrok pronađe, mentalno potražite načine da ga riješite i pokušajte se riješiti problema koji vas muči. Uzmite papir, na njega zapišite sve što vam u životu ne odgovara, a također zacrtajte nove ciljeve za sebe. Ako vam čak ni novi planovi za budućnost nisu pomogli, jednostavno otpustite negativne emocije i pokušajte se opustiti. Postavite se na pozitivnu notu, jer, najvjerojatnije, sve što uzrokuje vašu tjeskobu ne samo da će s vremenom nestati, već će vam se činiti i pukom sitnicom.
3. korak
Pokušajte se odvratiti nečim korisnim. Možete pogledati obrazovni film ili uzbudljivu TV seriju, čitati knjigu ili slušati svoju omiljenu glazbu, baviti se samorazvojem, učenjem stranih jezika i poboljšavanjem znanja o kuhanju. Pronađite sebi koristan hobi: naučite križati, plesti ili heklati, tkati nakit od perli. Osim toga, aktivnosti na otvorenom i sportovi također su izvrsni za borbu protiv depresije, izbacivanje bijesa i negativnosti.
4. korak
Čim budete mogli odvratiti pozornost i prilagoditi se svom novom životu, opet ćete biti izvrsno raspoloženi i moći ćete neometano komunicirati s ljudima oko sebe. Dajte im do znanja da sve funkcionira, zatražite oprost za svoje ponašanje i svakako im zahvalite na razumijevanju i podršci koju vam pružaju, unatoč svim životnim poteškoćama. Da biste izbjegli slične situacije u budućnosti, morate zapamtiti da su svi problemi rješivi. Ako nema izlaza iz slijepe ulice, još je besmisleno o tome razmišljati.
