Kako prestati ovisiti o osobi, misterij je nad kojim mnogi ljudi širom svijeta razbijaju mozak. Mnogo je mogućnosti da se riješite ove vrste ovisnosti, ali nema određenog odgovora koji će pomoći u svim slučajevima. Stoga, evo nekoliko učinkovitih savjeta za rješavanje ove pošasti.
Potrebno
- - želja za razbijanjem začaranog kruga ovisnosti;
- - ustrajnost i samopouzdanje.
Upute
Korak 1
Pokušajte razumjeti sebe, razumjeti što vas točno čini ovisnima o određenoj osobi. Ispravnom introspekcijom možete razviti plan za daljnju učinkovitu akciju. Da bi to učinili, psiholozi preporučuju da na papir napišu sve negativne osobine dane osobe i ponovno ih čitaju što je češće moguće, svaki puta odgovarajući na pitanje: "A zašto vam je takav potreban?"
Korak 2
Pokušajte se prebaciti na nešto drugo. Pronađite sebi novi hobi, hobi, posvetite više vremena učenju ili radu. Pokušajte biti češće u društvu bliskih prijatelja i optimističnih ljudi koji vam daju samo pozitivne emocije.
3. korak
Sljedeća metoda popularno se naziva "izbiti klin klinom". Učinite svoju ovisnost dostojnijom osobom koja bi samo donosila radost i zadovoljstvo iz vaše veze. Međutim, ova opcija ima značajan nedostatak: vaš će se problem smanjiti, ali neće nestati. Ako se toga ne riješite u potpunosti, prije ili kasnije može se ponovno potvrditi.
4. korak
Na temelju mišljenja većine psihologa, ljudi s niskim samopoštovanjem i nedostatkom ljubavi u djetinjstvu obično pate od ovisnosti. Stoga trebate pokušati voljeti i prihvatiti sebe takvog kakav jeste.
Korak 5
Da biste to učinili, napravite sljedeću vježbu: opustite se, uđite u ugodan položaj i usporite disanje. Kad se osjećate potpuno opušteno, u mislima vizualizirajte put koji vas vraća u djetinjstvo. Na putu stoji malo dijete od oko četiri godine. Ovo ste dijete vi.
Korak 6
Priđite bebi, primite je za ruku, zagrlite i recite mu da ga jako volite i da nećete nikoga povrijediti. Poigrajte se s tim i polako se vratite istim putem. Nakon ove vježbe osjetit ćete radost i olakšanje.
Korak 7
Pogledajte specijalista psihologa. Ovo je rezervni slučaj u slučaju da sami ne možete prevladati ovisnost o nekoj osobi. Sretno u ovoj teškoj borbi! Vjerujte u sebe i uspjet ćete.
