Razumijemo da smo svi smrtni, ali život je tako nevjerojatan i lijep da želimo živjeti sretno do kraja života. To podrazumijeva da će do posljednjeg dana osoba biti pri zdravoj pameti i snažnom pamćenju, održavat će tjelesnu aktivnost i zanimanje za život, inače neće biti smisla za njegovo trajanje. No, nažalost, samo naša želja za to nije dovoljna, pa je potrebno unaprijed voditi računa o neizbježnom dobu.
Upute
Korak 1
Jedan od glavnih čimbenika koji vam omogućuje nadati se dugom životu je genetska predispozicija. To znači da ako su vaši djedovi i bake dugo živjeli, tada su vam postavljeni dobri temelji. Ako ga vlastitim naporima ne upropastite alkoholom i stresom, već podržavate svoje tijelo na sve moguće načine, tada imate nadu u uspjeh.
Korak 2
Normalna radna sposobnost tijela osigurava se stalnim opterećenjima na njemu. To ne znači da se definitivno trebate baviti nekom vrstom sporta, ali svakodnevno trčanje ili hodanje, plivanje, vožnja bicikla je neophodno.
3. korak
Da bi se održala jasnoća misli i da bi se mogao procijeniti svaki proživljeni dan, također je potreban svakodnevni trening mozga. Neprestano ga učitavajte - rješavajte križaljke, uvježbavajte pamćenje, naučite strani jezik, čitajte i prepričavajte ono što ste pročitali - sve to omogućit će vam da uvijek ostanete razumna osoba, komunikacija s kojom neće postati teret za ljude oko njega.
4. korak
Važni su i režim i prehrana. Pokušajte, kad god je to moguće, jesti organsku hranu, svježu i raznovrsnu. Uravnotežite prehranu, uključite u nju sve hranjive sastojke potrebne za održavanje tjelesnih performansi. Ne prejedite se i ne ograničavajte količinu pržene, masne i slatke hrane.
Korak 5
Redovito se seksajte. Statistike pokazuju da oni bračni parovi koji kroz život nose ljubav jedni prema drugima žive duže. Uz to, produžuje životni optimizam i dobru volju prema ljudima, pozitivan stav i društvenost. Znajte se radovati i cijeniti svaku minutu i život će vam zasigurno uzvratiti!
