Slatkiši, parfemi i cvijeće lijepi su dodaci romantičnim vezama, ali ne mogu zamijeniti kvalitetan seks. Ako želite poboljšati i revitalizirati svoj seksualni život, budite zdravi i tjelesno aktivni uz jednostavne treninge i vježbe.
Loš san i loša prehrana, jak stres, prekomjerna težina i nedostatak vježbe mogu smanjiti testosteron (glavni muški hormon). Pogledajte brojne fizičke vježbe koje mogu poboljšati mušku spolnu funkciju. Tjelesna aktivnost pomaže smanjiti višak kilograma i normalizirati cjelokupno zdravlje, a time i povećava potenciju te seksualni život može učiniti zanimljivijim i živahnijim.
Za nekoga tko želi ostati seksualno aktivan tijekom svog života, morat ćete svladati kardio trening. To čini srce snažnim, postojanim i pridonosi dobrom funkcioniranju kardiovaskularnog sustava.
Bavite se kardio sportom 4-5 dana u tjednu. Postoje mnoge kardio aktivnosti: trčanje, hodanje, plivanje, skijanje, vožnja biciklom, hodanje ili penjanje stepenicama ili bilo koja druga aktivnost u kojoj uživate. Na primjer, brzo hodanje korisno je za erekciju i poboljšanje protoka krvi. Intenzivan kardio trening: trčanje, brzo hodanje i aerobik pomoći će održavanju krvnih žila u dobroj formi, što rezultira dobrom erekcijom.
Trčanje i brzo hodanje također doprinose stvaranju endorfina, što dovodi čovjeka do euforije (stanja blaženstva), naziva se i "hormonom sreće". Sve to omogućuje vam da se opustite, poboljšavajući time sveukupne seksualne performanse.
Želite poljuljati svoj seksualni život? Bavite se jogom, to će pomoći tijelu da bude u dobroj formi i dobiti maksimalan užitak tijekom odnosa. Joga poze jačaju mišiće zdjelice, prevencija su zagušenja.
Istezanje i joga svaki dan mogu poboljšati vaš seksualni život. Fleksibilnost će vam omogućiti seks u položaju koji volite uz minimalan napor. Pokušajte se istezati nakon kardio treninga. Joga opušta i pomaže vam u smanjenju umora, što može dovesti do naleta energije i raspoloženja.
Ako ste novi u svijetu sporta, bolje je započeti s osnovnim programom 2-3 puta tjedno i postupno povećavati opterećenje. Postizanje visokih rezultata u seksualnom smislu jest to što tijelo svakodnevno doživljava tjelesnu aktivnost. Ovi jednostavni savjeti pomoći će vam da postignete svoj seksualni vrhunac.
