Održavanje djeteta zdravim glavni je zadatak roditelja. Ali kako navesti tinejdžera da razmisli o posljedicama pogrešnog načina života, ako same odrasle osobe ne služe uvijek kao pozitivan primjer. Ali trebate započeti sa sobom, tada će zdrav životni stil postati navika kod djece.
Upute
Korak 1
Od malena pokušajte se pridržavati načela zdravog načina života u odnosu na svoje dijete. Sve započinje otvrdnjavanjem, svakodnevnim higijenskim postupcima i pravilnom prehranom. Potonjem treba posvetiti maksimalnu pažnju. Dijete koje praktički iz kolijevke jede samo zdravu i ispravnu hranu, čak i u odrasloj dobi, pridržavat će se načela pravilne prehrane. U današnje vrijeme često možete pronaći mrvice koje, sjedeći u kolicima, uživaju u mrvljenju krutona i čipsa. Kako ih onda možete uvjeriti da je štetno?
Korak 2
Naravno, svi bi razgovori trebali biti potkrijepljeni vlastitim primjerom. Teško je uvjeriti dijete da se pravilno hrani ako u hladnjaku ima sode i prikladne hrane za večeru. Ako i sami pogriješite u prehrani, dijete će definitivno usvojiti vaše navike. I tako u apsolutno svemu. Ako želite dijete naučiti baviti se sportom, dokažite da ste i sami postigli puno.
3. korak
Inače, sport je snažan poticaj zdravom načinu života. Sportski način rada ima ozbiljna ograničenja. Ovo je rani uspon s puno vremena za spavanje i pravilnom prehranom, i što je najvažnije, određenim načinom razmišljanja. Sportaši su usmjereni na postizanje rezultata, na pobjedu, što se može postići samo puno rada. Trening oduzima puno vremena, što znači da ostaje manje za besciljno lutanje s prijateljima. Napokon, upravo se u društvu prijatelja događa prvo upoznavanje s cigaretom i alkoholom.
4. korak
Neki roditelji misle da je za dijete bolje da se kod kuće upozna s alkoholom i za praznike ga natoči malo. Iako dijete ne bi trebalo biti punopravni sudionik okupljanja odraslih prije 18. godine. Kako bi se izbjeglo rano zanimanje za alkohol, u kući ne bi trebalo biti kulta. Pokušajte s djetetom ne konzumirati ni lagana pića, poput piva ili vina. Tinejdžer ne bi smio steći dojam da je alkohol norma.
Korak 5
Aktivan život je nemoguć ako dijete satima sjedi ispred televizora ili računala. I nikakvi argumenti da je štetan neće utjecati na njega. Izlaz je samo jedan - ukloniti televizor iz kuće i ograničiti pristup Internetu. Vidjet ćete koliko imate slobodnog vremena. I to se može provesti s koristi. Navečer je bolje šetati na svježem zraku nego gledati vijesti ili TV serije. Ili možete provesti vrijeme s djetetom igrajući se na društvenim igrama ili čitajući knjige. U svakom slučaju, natjerati dijete da razmišlja o svom zdravlju i svojoj budućnosti moguće je samo uz vaše aktivno sudjelovanje.
