Djeca ne znaju postulate zdrave hrane. Neopterećeni načelima cjelovite prehrane, biraju ono što im prija - slatkiše. Pomozite djetetu da ne postane ovisno o slatkišima. To će ga u budućnosti spasiti od pretilosti i mnogih zdravstvenih problema.
Bolje kasno
Djecu u pravilu slatkišima podučavaju vlastiti roditelji, a onda se iznenade zašto dijete odbija jesti heljdu ili salatu, umjesto toga zahtijevajući pite i tepsije. Što kasnije vaše dijete sazna za postojanje slatkiša, to će mu biti bolje: ni čokolade ni kolači neće postati dio njegove uobičajene prehrane. Naravno, za to ćete se morati ograničiti, nemojte se s bebom slastiti slatkišima i kolačićima, nemojte ih držati kod kuće. Također, ne zaboravite pitati bake i djedove, drugu rodbinu i svoje prijatelje s kojima dijete komunicira, kako ne bi liječili bebu bez vašeg dopuštenja.
Čokolada nije nagrada
Čokolade, slatkiši i druge slatke poslastice često djeci predstavljaju nagradu za dijete. Slatkiši se bebi svečano dodjeljuju za dobre ocjene, oprano posuđe, naučenu pjesmu i red u sobi. Tako se postupno formira uvjerenje: okus šećera povezan je s osjećajem da je dijete dobro, roditelji su sretni s njim i vole ga. Zašto ne biste uvijek osjećali te emocije trpajući više čokolade u usta. Izlaz je jednostavan: odaberite drugi način nagrađivanja. Pohvalite klinca za uspjeh, dajte mu male novce, ponudite mu da zajedno odu u zabavni park ili kino.
Dijete neće umrijeti od gladi
Mala djeca su često zločesta i odbijaju jesti. Često se cijela obitelj poredala pored takve nevoljke, odigravši cijelu predstavu i pokušavajući nagovoriti dijete da pojede drugu žlicu uz pomoć šala i rima. Ako je dijete nepopustljivo, bezukusni krumpir s kotletom odnosi se, a djetetu se daje slatka lepinja ili bombon kako bi moglo jesti barem ovo. U stvarnosti, zdravo dijete neće umrijeti od gladi ako propusti obrok ili dva. Ali ako utvrdi da ima izbor između zdrave, ali neukusne hrane i delicija, odabrat će drugu mogućnost. Kad dijete nije gladno, samo ga pustite da gladno napusti stol i dajte mu sa sobom mrkvu ili par jabuka.
Slatka zamjena
Kalorične slatkiše zamijenite manje štetnom hranom. Umjesto soda vode, bebi se može ponuditi svježi ili voćni sok, umjesto masnog sladoleda - popsicles, umjesto čokolade - marmelada ili sljez. Također, dijete može jesti jogurt, voćni žele, bijeli sljez, deserte od kiselog vrhnja. Upoznajte svoje dijete s ukusnim i zdravim poslasticama koje mogu zamijeniti slatkiše i kolače.
