Zdrav san dio je dobrog raspoloženja i dobrog zdravlja, zar ne? Zašto su mlade majke tako iscrpljene, umorne i vise? Budući da ne spavaju dovoljno, nemaju vremena ni za što i stalno su zauzeti s bebom. Svi kažu da mama treba danonoćno spavati s bebom kako bi se brzo oporavila od porođaja i prilagodila novoj ulozi. Mami to ne smeta, ali djeca ne spavaju. Dnevno spavanje prekidaju plač i noćno hranjenje, međutim, postoji mnogo savjeta kako poboljšati bebin san. Probaj!
Potrebno
Enciklopedija za njegu djece, ovlaživači zraka, noćno svjetlo, igračka, pidžama, knjiga bajki, beskrajno strpljenje i ljubav
Upute
Korak 1
Svjež zrak blagotvorno djeluje na čovjekov san. Hodajte duže, dobro prozračite sobu. Teško je zaspati u zagušljivoj i prašnjavoj sobi, san postaje uznemirujući. Ako je zrak presuh, uzmite ovlaživač zraka ili unutarnju fontanu. U razdoblju kada je grijanje uključeno u kućama, kod većine djece dolazi do curenja nosa - tijelo nema vremena da se navikne na promjenu zraka. Da biste olakšali disanje i osvježili sobu, uzmite ručnik za kupanje, dobro ga nakvasite, lagano ogrnite i objesite na vrata ili na radijator.
Korak 2
Postavite mjesto za spavanje. Ako beba spava u krevetiću, tada joj ništa ne bi trebalo smetati. Odnosno, u krevetu ne smiju biti nikakve igračke za piskanje bojanja. Iznimka može biti jedan predmet, odnosno lutka ili medvjed, s kojima dijete spava. Štoviše, spava svaki dan, a igračka postaje preduvjet u pripremi za spavanje.
3. korak
Odjeća za spavanje. Dijete se u snu ne bi smjelo pregrijati ili smrzavati, ovo je prva stvar. I drugo, odjeća u kojoj beba spava ne bi se trebala koristiti tijekom dana. Nije potrebno kupiti pidžamu, možete spavati u svojoj omiljenoj majici ili potkošulji. Odaberite pokrivač u skladu s godišnjim dobom, nemojte zamatati dijete ili ometati njegove pokrete.
4. korak
Rasvjeta. Noću je bolje koristiti noćno svjetlo s mekim difuznim svjetlom, skupo je uključiti velike lustere, a bez svjetla, u određenom razdoblju, djeca se jednostavno boje spavati. Tijekom dana možete navući zavjese, za bebu će to biti poput "zvona" da je vrijeme za miran sat.
Korak 5
Tišina. Ne možete spomenuti noć, niti jedna normalna osoba neće zaspati dovoljno ako netko stvara buku. Situacija s dnevnim spavanjem je kontroverzna. Sva su djeca različita, možete razgovarati, baviti se svojim poslom, gledati televiziju i dijete će spavati. A drugi roditelji sjede poput miševa dok dijete spava. Obje opcije nisu u potpunosti točne, ali ako ih kombinirate, ispast će sjajno.
Korak 6
Vrijeme buđenja treba biti intenzivno, aktivne igre, dotjerivanje, hranjenje, smiješne pjesme, plesovi i cijela vreća zabave. Umorno dijete lako zaspi. Bebe spavaju mirno kad su zadovoljene sve njihove potrebe. Provjerite je li beba sita, odjevena i smirena.
Korak 7
Stvorite tradiciju prije spavanja. Uključuje dnevne rituale kao što su kupanje, čaša toplog mlijeka, ljubazna priča koju čita mama, omiljena plišana igračka u blizini. To olakšava podešavanje za odmor. Navečer, sat i pol prije spavanja, nemojte dopustiti da se dijete "naljuti", preuzbuđena beba postat će hirovita brže nego što će zaspati.
