Dojilja koja svojoj bebi daje sve najbolje kroz svoje mlijeko vrijedna je poštovanja. Ali što ako bi majka na neko vrijeme morala prekinuti dojenje? Je li moguće nastaviti laktaciju lako i u najkraćem mogućem roku?
Upute
Korak 1
Dojite bebu što je češće moguće.
Potičući majčinu dojku sisajućim pokretima, dijete može samostalno prilagoditi majčinu proizvodnju mlijeka. Da biste ubrzali postupak, potrebno je primijeniti bebu na njezin najmanji zahtjev, čak i na par gutljaja.
Korak 2
Masirajte i vježbajte grudi.
Masiranjem i savijanjem dojki ne samo da ćete spriječiti pojavu laktostaze, već ćete moći i regulirati proizvodnju mlijeka. Za masažu je najbolje koristiti ricinusovo ulje, a prije samog postupka obavezno operite grudi vodom i sapunom.
3. korak
Jedite hranu koja povećava laktaciju.
Preispitajte svoje preferencije okusa. Ne biste trebali pokušavati jesti više, ali svejedno je potrebno diverzificirati prehranu. Za pojačanu laktaciju jedite najmanje 200 grama mesa, 250 grama mlijeka ili kefira dnevno, kao i mrkvu, rižu, lješnjake, rotkvicu, ribiz.
4. korak
Pijte puno tekućine.
Tijelo dojilje treba dnevno primiti najmanje 2-3 litre tekućine. Ova tekućina može biti ne samo voda, već i juhe ili, na primjer, posebni čajevi za poticanje laktacije. Idealne opcije bili bi čajevi s dekocijama od krkavine ili đumbira, šipka ili matičnjaka.
Korak 5
Tuširajte se vrućim prije hranjenja.
Ako beba nema dovoljno mlijeka, tada prije dojenja možete pokušati uzeti vrući tuš ili jednostavno nanijeti vrući oblog na mliječnu žlijezdu. Toplina će zadržati mlijeko da teče dojkama.
Korak 6
Pridržavajte se ispravne dnevne rutine.
Pažljivo pregledajte svoju svakodnevnicu. Pokušajte se naspavati i hodati više na svježem zraku, jer vrlo često se laktacija suzbija zbog stalnog nedostatka sna.
Korak 7
Uklonite stres.
Prestanite se brinuti da li dojenje neće uspjeti brzo kao što biste željeli. Ponekad stres može potpuno ubiti svaku priliku da se majčino tijelo opusti. U svakom slučaju, beba prije svega treba vedru i zadovoljnu majku, a ne vaše negativne emocije.
