Snažna i zdrava djeca san su mnogih roditelja. Nažalost, posljednjih godina povećao se broj beba lošeg zdravlja i prekomjerne tjelesne težine. To je zbog činjenice da djeca umjesto aktivnih igara na ulici puno vremena provode ispred televizora i igrajući računalne igre, vodeći sjedilački način života. Stoga je vrlo važno dijete naučiti baviti se sportom od najranije dobi.
Upute
Korak 1
Započnite sa sobom i budite pozitivan primjer za svoje dijete. U obitelji u kojoj roditelji vode aktivan životni stil djeca su također zdrava i tjelesno razvijena. Izađite s cijelom obitelji u šetnju, dogovorite izlete u prirodu. Ljeti se vozite biciklom, a zimi skijajte ili klizajte. Potrebno je da neprestano kretanje i umjerena tjelesna aktivnost postanu poznati dio djetetovog života.
Korak 2
Pratite koliko vremena vaše dijete provodi gledajući televiziju ili sjedeći za računalom. Čak je i lagana šetnja na svježem zraku bolja za dječje zdravlje od pasivnog gledanja crtića.
3. korak
Razmislite i odlučite kakvim će se sportom baviti vaš mališan. Izbor smjera ovisi o dobi, općenitom tjelesnom razvoju djeteta, njegovom karakteru i osobnim preferencijama. Ako dijete nije izrazilo određenu želju, prvo ga zapišite u bazen, jer mnoga djeca vole prskati u vodi. Praktično nema kontraindikacija za plivanje, uz rijetku iznimku nekih bolesti kože i sluznice. Plivanje u bazenu pomaže jačanju temeljnih mišića i kaljenju tijela.
4. korak
Prijavite se za žustro i previše aktivno dijete u odjelu borilačkih vještina. Takve vježbe podučavaju koncentraciju, pomažu u kontroli agresije i jačaju sve mišićne skupine. Aktivni grupni sportovi također su dobra opcija. Oni ne samo da će ojačati djetetovo zdravlje, već će ga i naučiti suzdržavati nepotrebne emocije i naći kompromis. Za djevojčice je izvrsna opcija plesni klub ili ritmička gimnastika. Male princeze naučit će gracioznosti, plastičnosti i fleksibilnosti.
Korak 5
Zapamtite glavnu stvar, bavljenje sportom trebalo bi donijeti bebi radost i zadovoljstvo, samo u ovom slučaju imat će maksimalne zdravstvene beneficije.
