U životu se mogu dogoditi nepredviđene situacije. Kad se puno toga promijeni na gore, važno je biti sposoban prilagoditi se različitim okolnostima, ne odustati i mobilizirati svoje unutarnje resurse. Tada ćete moći proći kroz teška vremena.
Upute
Korak 1
Potrebna je hrabrost da se prebrodi teško vrijeme. Ako počnete očajavati i žaliti se na svoju sudbinu, bit će vam samo teže. Saberite se, razmislite koje moralne prednosti imate i koje će vam pomoći da prevladate životne prepreke. Analizirajte situaciju i rezimirajte kako biste razumjeli kojim resursima raspolažete. Morate biti sigurni da imate dovoljno razloga za rješavanje nepovoljnih okolnosti.
Korak 2
Nemojte pretjerano dramatizirati situaciju. Možda u pozadini velike nevolje vidite puno toga u crnom. Budite objektivni i ne pretjerujte. Naprotiv, morate naučiti primijetiti u svijetu oko sebe nešto dobro, ljubazno, toplo, lagano. Pokušajte se u slobodno vrijeme od rješavanja problema usredotočiti na pozitivno.
3. korak
Pokažite ustrajnost i ustrajnost. Ako niste u mogućnosti odmah riješiti pitanje, pokušajte pristupiti rješenju problema s druge strane. Ne predajte se brzo. Pokušajte promijeniti svoj život na bolje. Ponekad za prevladavanje okolnosti nije dovoljan samo jedan pokušaj. Zato se ne odričite. Vaša bi pogreška mogla biti ta što ste rano očajavali.
4. korak
Nađite nekoga tko će vas podržati. To bi mogao biti netko vaš blizak, član obitelji ili dobar prijatelj. Glavna stvar koja vam sada treba je suosjećanje. Bilo bi sjajno ako vašu grupu za podršku čine raspoloženi, veseli ljudi. U takvom okruženju možete biti mirni u pogledu svog morala.
Korak 5
Uronite u neku aktivnost. Ovo će vas odvratiti od vaših nesretnih misli. Uključite se u izgradnju svoje karijere, planirajte obnovu kuće, poboljšajte svoju vikendicu, posvetite više vremena svom hobiju, svladajte novu vještinu. Možete učiti strani jezik, pohađati satove kuhanja, otići u fitnes klub. Ne predajte se malodušnosti i mlitavo ležite na kauču. Zbunite se.
Korak 6
Ne držite negativne emocije za sebe. Ne dopustite da se negativne emocije nakupljaju i ispunjavaju. Izlaz za osjećaje može se naći u tjelesnoj aktivnosti, kreativnosti, plesu, čišćenju, nekoj vrsti mehaničkog djelovanja. Nađite način da smirite živce. Obratite pažnju na jogu i vježbe disanja, auto-trening. Ponekad vrijedi pročitati motivacijsku literaturu. Autori knjiga o samospoznaji ne samo da će vas podržati, već će ponuditi i učinkovite metode upravljanja vašim unutarnjim stanjem.
