Ponekad iznenada naleti umor niotkuda. Još je toliko posla. Kako se možete brzo razveseliti i čak malo odmoriti? Za to možete poduzeti nekoliko koraka, ovisno o tome gdje se nalazite. To može biti osvježavajući tuš, masaža ili posebne vježbe, zdrave maske i vitaminski kokteli koji će vam pomoći normalizirati stanje, okrijepiti i osvježiti.
Načini vraćanja energije i odmora u kratkom vremenu
Ako se nakon napornog dana osjećate potpuno shrvano, najprihvatljivije je tuširati se, što kontrastnije. Tijekom dana na tijelu se nakuplja masa bakterija, znoj i lojni sekret začepljuju pore kože i sprečavaju disanje. Kontrastni tuš neće samo pomoći da se razveselite, već i otvoriti pore, koža će dobiti zdravu boju, početi u potpunosti disati i osjetit ćete val energije.
Kupka s temperaturom vode od 35 ° C tijekom 3-5 minuta također savršeno ublažava umor. U vodu možete dodati nekoliko kapi ulja lavande ili ruže. Topla kupka koja se uzima 10-15 minuta smiruje živčani sustav. Dok se kupate, možete na lice nanijeti kozmetičku masku koja će vam dati svjež izgled i ublažiti otekline na kapcima.
Maska za umorno lice
Za pripremu osvježavajuće maske uzmite:
- limun - 2 žlice;
- sok od krastavca - 2 žlice;
- kefir - 2 žlice
Pomiješajte ove sastojke, uzmite čistu gazu i nanesite ovu smjesu na nju. Nanesite gazu na suho, čisto lice (ne dodirujući kapke) i držite je 10-15 minuta. Zatim uklonite gazu, isperite lice toplom, a zatim hladnom vodom i osušite kožu. Nakon takve maske koža lica se ne hrani samo vitaminima, već se i osjetno zateže, što vas vizualno čini mlađima i svježijima. Nakon maske obavezno navlažite kožu hranjivom kremom.
Ako ste pod stresom, umak od sedativa može vam pomoći da se opustite. Za njega uzmite:
- lišće paprene metvice - 2 žličice;
- češeri hmelja - 1 žličica;
- vodeni listovi djeteline - 2 žličice.
Čaj iz ove kolekcije kuha se kipućom vodom i daje infuziju 15-20 minuta. Filtrirana infuzija može se uzeti pola šalice prije spavanja.
Infuzija iz kolekcije origana, stolisnika, metvice i matičnjaka vrlo je osvježavajuća. Šalica svježeg biljnog čaja može biti izvrstan način revitalizacije, posebno ako se uzima odmah nakon tuširanja.
Nedostatak energije može se povezati s nedostatkom vitamina. U tom slučaju možete brzo vratiti izgubljenu energiju uz pomoć limuna i meda. Iscijedite sok od pola limuna u čašu i dodajte joj žlicu meda, dobro promiješajte i uzimajte dobivenu masu jednu žličicu 3-4 puta dnevno.
Ruke, stopala, oči - ublažavaju napetost i umor
Masaža prstiju suncokretovim uljem pomoći će u ublažavanju općeg umora i umora ruku. Podmažite svaki prst kapljicom ulja, a zatim se pomaknite kao da navlačite uske rukavice preko ruku. Zatim masirajte svaki prst od nokta do zgloba dok se ulje potpuno ne upije u kožu.
Umornim nogama preporučuju se tople kupke s parenim lišćem oraha. Da bi se poboljšala cirkulacija krvi u zglobovima nogu, mogu se praviti kontrastne kupke. Ako su zglobovi stopala umorni, osjećate bol, možete napraviti oblog od vruće vode i octa (2-3 žlice octa na litru vruće vode). Takav oblog ublažit će bol i umor s nogu.
Ako osjetite želju da ispružite ruke ili noge, zatvorite oči, to ukazuje na to da se potrebno riješiti venske krvi. Stagnira u posudama, posebno na glavi i cerviksu. Dovoljno je napraviti nekoliko pokreta glave s jedne na drugu stranu, dodirnuti prste ramenima i napraviti kružne pokrete rukama, ustati i napraviti nekoliko savijanja u stranu - i cirkulacija krvi će se nastaviti, osjetit ćete kako oživjeti.
Tijekom bilo kojeg posla koji je povezan s određenom količinom naprezanja očiju, povremeno biste trebali praviti kratke pauze. Umor očiju možete ublažiti pomicanjem pogleda na udaljeni predmet. Ili jednostavno zatvorite oči na nekoliko minuta.
"Vrećice" ispod očiju, koje nisu posljedica bolesti, nestat će nakon obloga od naribanog sirovog krumpira. Gruel se nanosi na zatvorene kapke lanenom krpom. Oblozi od sirovog krumpira, mlijeka i pšeničnog brašna također su učinkoviti, za to će vam trebati:
- sirovi pire krumpir - 1 žličica;
- brašno - 1 žličica;
- mlijeko - 2 žličice.
Dobivenu smjesu treba nanositi u debelom sloju na zatvorene oči tijekom 20 minuta, zatim obrišite kapke mokrim toplim tamponom i podmažite hranjivom kremom.
