Nedavna istraživanja dovela su znanstvenike do zaključka da prehrana različito utječe na muškarce i žene. To se očituje u nekoliko trenutaka odjednom.
Danski su znanstvenici otkrili da prehrana na muškarce i žene utječe na potpuno različite načine. To se također odnosi na brzinu mršavljenja, te blagodati za tijelo, pa čak i raspoloženje.
Jesu li muškarci korisniji?
Skupina danskih znanstvenika provela je niz studija koje su pokazale da jači spol brzo gubi višak kilograma tijekom dijete. Tijekom eksperimenta, sudionici oba spola hranili su se posebnim briketima od hrane strogo na vrijeme. I muškarci i žene bili su pod stalnim strogim nadzorom stručnjaka. Pokus je trajao preko 2 mjeseca. Istodobno su svi njezini sudionici jednako izbjegavali tjelesne aktivnosti.
Dijeta se sastojala od značajnog smanjenja kalorijskog unosa svih ispitanika. Svaka osoba s hranom primila je oko 900 kalorija dnevno. Kao rezultat toga, pokazalo se da muškarci brže mršave, što znači da su im takve prehrambene promjene korisnije. Tijekom 8 tjedana predstavnici jačeg spola izgubili su u prosjeku 12 kg, a djevojčice - 10.
Takva studija omogućila je shvatiti da su iste prehrane kategorički neprikladne za oba spola koji mršave. Endokrinolozi i nutricionisti trebali bi se usredotočiti na razvoj "muške" i "ženske" prehrane za mršavljenje.
Hranjive tvari i raspoloženje
Općenito je prihvaćeno da stroga prehrana može pogoršati raspoloženje bilo koje osobe. Znanstvenici nisu potvrdili ovu pretpostavku. Pokazalo se da oskudna neraznovrsna prehrana negativno utječe samo na raspoloženje lijepih dama. Stvar je u tome što djevojke trebaju bogat i raznolik set hranjivih sastojaka kako bi bile pozitivne. Ne utječu na muško psihološko stanje. Stoga predstavnici jačeg spola mogu dugo jesti jednostavna jela poput heljdine kaše i kuhana pileća prsa, a istodobno se ne osjećati depresivno. No, žene se mogu oprostiti od pozitivnog stava nakon nekoliko dana stroge monotone prehrane.
Nutricionisti su potvrdili da većina modernih dijeta za mršavljenje sadrži dovoljno kalorija za normalno funkcioniranje tijela, ali vrlo malo hranjivih sastojaka. Stoga žene koje rade na mršavljenju često pate od anksioznosti i depresije. Da bi im raspoloženje ostalo podignuto čak i tijekom dijete, djevojke moraju pokušati prehranu učiniti što uravnoteženijom i raznovrsnijom. Naravno, u njemu bi trebali dominirati niskokalorični „lagani“obroci i proizvodi.
Danas su poznate mnoge mono dijete. Na primjer, jaje, heljda, jabuka. To su dijete tijekom kojih se za mršavljenje preporučuje samo jedan odabrani proizvod. Dopušteno je dodavati je samo vodom i malim obrocima fermentiranih mliječnih napitaka. Upravo su te dijete jednako štetne i za muškarce i za žene. Oni tijelu oduzimaju tvari važne za normalno funkcioniranje i mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Oni također mogu dovesti žene do depresije. Pogotovo ako se dugo držite takve prehrane.
Koju prehranu trebate odabrati?
Zanimljivo je da čak i vrsta odabranog jelovnika za mršavljenje može imati poseban učinak na psihološko stanje osobe. Dakle, "zapadnjačka" dijeta djeluje u tom pogledu čak i za muškarce. Sadrži puno masnoće i šećera, pa jači spol čini nemirnijim i razdražljivijim.
No, dijeta koja se uglavnom sastoji od mediteranske kuhinje, naprotiv, daje naboj vedrine i pozitive. Za djevojke je potpuno sposobna poboljšati njihovo raspoloženje.
Također, znanstvenici su otkrili da, općenito, smanjenje broja kalorija na jelovniku značajno produžuje život i muškarcima i ženama. "Askeza hrane" pozitivno utječe na zdravlje ljudi bilo kojeg spola. Niskokalorična prehrana sprječava razvoj dijabetesa, štiti od moždanog udara i raznih problema sa srcem i krvnim žilama, prevencija je hipertenzije i mnogih drugih problema. To uopće ne podrazumijeva stalni post. Na takvoj dijeti samo trebate napraviti izbor u korist niskokalorične hrane i pokušati smanjiti dijelove svojih doručaka, ručkova i večera.
