Da će se dijete uskoro roditi, žena može osjetiti za tjedan dana. Samo trebate pažljivije slušati svoje osjećaje. Neposredno prije poroda, disanje žene postaje slobodno, jer maternica više ne pritišće dijafragmu. Osim toga, možete promatrati prolaps trbuha i osjećati bolnu bol u donjem dijelu leđa. Ostaje pričekati porod, čija lakoća u velikoj mjeri ovisi o ženi.
Upute
Korak 1
Opustiti. Trudovi će biti lagani i bezbolni ako ste mirni. Napetost neće dopustiti da se cerviks brzo otvori, što znači da će porođaj kasniti.
Korak 2
Da bi se dijete dobro opskrbilo kisikom, tijekom kontrakcija potrebno je pravilno disati. Duboko dišite kad osjetite da vam se približava bol. Puni udisaji i udisaji.
3. korak
Dišite plitko na početku kontrakcija. Udahnite i izdahnite ritmično. Ne zaboravite se podsjetiti na blagodati opuštanja.
4. korak
Na kraju kontrakcije udahnite trbuhom i prsima. Zatim polako izdahnite.
Korak 5
Nastavite normalno disanje između kontrakcija. Opustiti. Radite vježbe disanja i bol tijekom kontrakcija neće biti tako jaka.
Korak 6
Za ublažavanje napetosti i ublažavanje boli pomoći će milovanju donjeg dijela leđa, kao i prednje trbušne regije. Donji dio leđa treba trljati odozgo prema dolje u predjelu križnice.
7. korak
Nemojte uzimati lijekove za ublažavanje boli. Njihov učinak na djetetovo tijelo može biti strašan.
Korak 8
Tijekom kontrakcija pokušajte pronaći najudobniji položaj za sebe. Hodajte, sjedite, stojite, njišite kukovima - jednom riječju, radite sve što pomaže u ublažavanju bolova i ubrzavanju porođaja. Vrijedno je napomenuti da zamah kukovima opušta perineum, pomaže maternici da se otvori i uklanja nelagodu.
Korak 9
Pokušajte ustati na sve četiri ili sjedite na stolici i široko raširite noge. Također možete ležati na boku s jastucima ispod prsa i između nogu. Takvi položaji pomažu mnogim porodnicama da lako rađaju.
