Sve se više dojilja žali da se mlijeko smanjuje. Kupuju čajeve i druga sredstva za poticanje laktacije, ali ako majčino tijelo ne dobije dovoljnu količinu proteinske hrane, tada neće imati što stimulirati.
Upute
Korak 1
Pregledajte svoj jelovnik. U tanjiru moje majke, 3 puta dnevno, trebaju biti jela od ribe, mesa, kuhanih kobasica najvišeg stupnja.
Korak 2
Jednom dnevno na jelovniku biste trebali imati meso kuhano po vašem ukusu (cijele komade, ne mljeveno). Barem mali dio.
3. korak
Nakon svakog obroka obavezno popijte 2: 1 poluslatki crni čaj s mlijekom s kriškom kruha, maslacem i tvrdim sirom.
4. korak
Ne preskačite doručak, ručak i večeru ili radite druge aktivnosti nakon hranjenja dok ne popijete čaj i sendvič. Ako ste jako umorni, zamolite ostale članove obitelji da vam skuhaju čaj i sendvič. Neka sendviči budu mali. Glavna stvar je pravilnost njihove upotrebe.
