Bez sumnje, svaka žena sanja da ima vitku, lijepu figuru i zategnuti trbuščić. U mladosti, naravno, niti jedna djevojka ne razmišlja o ovome, ali prije ili kasnije dođe vrijeme kada postane majka. Tijekom trudnoće žena dobije puno suvišnih kilograma, koji nakon porođaja ostavljaju svoj neželjeni trag na bokovima, trbuhu i zadnjici. Međutim, opet možete postati vlasnik atraktivne figure u najkraćem mogućem roku.
Upute
Korak 1
Pokušajte se pravilno hraniti.
Preporučljivo je u prehrani svesti masnu, dimljenu i visokokaloričnu hranu. To će koristiti ne samo vašoj figuri, već i bebi koju dojite. Također se ne biste trebali prejesti. Jedite što više zelenog i crvenog povrća, voća, peradi i ribe. Pijte najmanje 2 litre vode tijekom dana.
Korak 2
Izbjegavajte stres.
Stres i tjeskoba često stvaraju čovjeku puno problema, od kojih je jedna i prekomjerna težina. U stresnim situacijama u ljudskom tijelu raste razina hormona kortizola, koji uništava mišiće i narušava metabolizam, potičući taloženje masti u problematičnim područjima.
3. korak
Bavite se bilo kojom tjelesnom aktivnošću.
Važno je imati na umu da će obavljanje kućanskih poslova, poput čišćenja podova bez brisanja, brisanja prašine na teško dostupnim mjestima, imati blagotvoran učinak na vašu figuru. Bilo koja tjelesna aktivnost koristit će trbuhu - brzo hodanje, skakanje užeta, vježbe s obručem. Sjetite se da se, kad zavrnete obruč, cirkulacija krvi i metabolizam poboljšavaju u trbušnim mišićima. Pokušajte naći vremena za tradicionalne svakodnevne vježbe: savijanje prema naprijed, unatrag, desno, lijevo; podizanje nogu iz položaja - ležeći na leđima; podizanje tijela uz istovremeno povlačenje koljena na prsa i slično.
