Mnoga djeca, dok odrastaju, počinju imati komplekse približno svoje visine. Situaciju možete poboljšati podizanjem samopoštovanja, ali u većini slučajeva trebali biste pribjeći raznim metodama kako biste povećali stope rasta.
Upute
Korak 1
Pokušajte predvidjeti rast djeteta na temelju vlastitih parametara. Izračunajte moguće pokazatelje po formuli: za dječake - visina oca + visina majke x 0, 54-4, 5; za djevojčice - visina oca + visina majke x 0, 51-7, 5. Ipak, teško je donijeti zaključke o konačnom rastu djeteta, to ovisi o mnogim čimbenicima - genetskim, intrauterinim, endokrinim pokazatelji.
Korak 2
Obratite pažnju na prehranu djeteta, prisutnost zaraznih i kroničnih bolesti. Često je rast potaknut dodavanjem proteinskih proizvoda, vitamina prehrani i povećanjem imuniteta zbog imunomodulatora. Glavna opasnost su endokrini poremećaji, koji uključuju bolesti hipofize, nadbubrežne žlijezde i štitnjače. Čimbenici koji usporavaju rast uključuju teške fizičke napore, stresne situacije.
3. korak
Pripremite raznovrsnu i uravnoteženu hranu, vodite računa da dijete nije gladno. Svakako kuhajte kašu od bilo koje žitarice. Dajte meso i ribu svakodnevno. Mliječni proizvodi trebali bi se pojaviti na stolu svaki dan. Tri do četiri puta dnevno ponudite djetetu sirovo povrće i voće i začinsko bilje.
4. korak
Bavite se sportom s djetetom. Nije potrebno postizati velike sportske rezultate, ali tjelesni odgoj trebao bi biti potreban da bi se povećala učinkovitost sve većeg rasta. Potiču dobro povećanje pokazatelja košarke, odbojke. Vodeni postupci: plivanje u stilu prsnog plivanja, polivanje, kupka - to iritira zone rasta, omogućujući produljenje kostura.
Korak 5
Iskoristite posebne setove vježbi, na primjer, prema metodi doktora medicinskih znanosti A. I. Berg, zahvaljujući kojoj možete odrasti u bilo kojoj dobi.
Korak 6
Naučite dijete da se ne usredotočuje na svoj rast, osvajajte ga nečim, otkrivajte sposobnost glazbe, crtanja, sporta. Mora znati da može učiniti nešto bolje od drugih. Najvažnija je podrška voljenih.
