Mnoge žene u posljednjim danima trudnoće doživljavaju pravu paniku. Osobito često strahovi od predstojećeg poroda uznemiruju žene tijekom njihove prve trudnoće. Mnoge misli se roje u njihovim glavama o tome hoće li biti u stanju učiniti sve kako treba, hoće li boljeti i kako će sve ići.
Upute
Korak 1
Da biste prevladali sve te strahove, prije svega morate naučiti da je žensko tijelo dizajnirano tako da rađa djecu. Većina žena se uspješno nosi s tim zadatkom. Stoga se trebate pokušati opustiti i prilagoditi pozitivnom ishodu porođaja.
Korak 2
Prije porođaja pametno je proučiti sve informacije o ovom procesu. Da bi dobivene informacije bile pouzdane, najbolje je koristiti medicinske referentne knjige i priručnike. Bilo bi korisno zamisliti sve faze poroda ili ih čak pokušati odigrati. Tada ćete u procesu pravog poroda shvatiti što vam se događa i nećete paničariti.
3. korak
Pokušajte ne brinuti se oko porođaja. Pozitivno raspoloženje i duševni mir najbolji su uvjeti tijekom porođaja. Neke se buduće majke počinju brinuti puno prije porođaja, uslijed čega im do trenutka rođenja negativne emocije izgaraju i one su u stanju mirne nepomirljivosti. To se obično događa samo od sebe, ovo stanje ne trebate nazivati namjerno.
4. korak
Sjajan način da se riješite strahova je podržati druge. Sada je na porodu dopušteno biti ne samo budućem papi, već i ostalim rođacima. Za veće povjerenje u svoje sposobnosti čak možete pozvati psihologa da rodi, odaberite liječnika koji će roditi i primalju. Iskoristite ovu priliku i okružite se ljudima koji vam mogu pružiti pravu podršku.
Korak 5
Ne zanemarujte posebne tečajeve za trudnice za pripremu za porod. Uz psihološku podršku koju takvi tečajevi mogu pružiti, uče ih izvoditi posebne vježbe za trudnice kako bi pripremili tijelo za porod, poučavali ispravno disanje i metode ublažavanja boli tijekom poroda.
Korak 6
Ne prebacujte tuđe strahove na sebe. Vjerujte da će s vama sve proći sjajno, porod će biti lak i bez komplikacija. Tada ćete se nakon rođenja djeteta s osmijehom sjećati svojih nedavnih iskustava.
