Odlučivši potražiti psihološku pomoć, budite što odgovorniji u izboru stručnjaka koji će vam pružiti ovu pomoć. Rješenje problema s kojim idete psihologu, vaša psihološka udobnost, vaš odnos sa sobom i svijetom ovise o pravom izboru.
Upute
Korak 1
Prvo odlučite jeste li spremni za grupni rad ili vas više privlači individualna terapija. Prednost grupnog rada je podržati ljude sa sličnim problemima, mogućnost uspoređivanja vlastitog iskustva s iskustvom drugih ljudi i osiguravanje da to nije jedinstveno učenje učenja različitih stilova rješavanja problema i interakcije sa svijetom oko sebe. Uz to, grupni rad često je isplativiji.
Korak 2
Individualni rad s psihologom ili psihoterapeutom prikladniji je za izražene introverte, osobe s visokim stupnjem anksioznosti, povučene, nepovjerljive (s izuzetkom posebnih grupnih treninga usmjerenih na razvijanje samopouzdanja), osim toga, individualni rad uključuje i detaljniji proučavanje vaše osobne situacije. Odaberite format za pojedinačne sastanke. Ako nemate priliku osobno posjetiti psihologa, trebali biste biti svjesni da je vrlo malo stručnjaka spremno raditi dopisno zbog očito niske učinkovitosti ove metode komunikacije s klijentom. Mnogi odnedavno koriste format Skype sesija ili telefonskih konzultacija za rad na daljinu.
3. korak
Odaberite smjer psihoterapije koji vam najviše odgovara. Izbor je danas poprilično bogat, pa se bolje pouzdati u osobne preferencije - na primjer, ako niste dugo raspoloženi, barem godinu dana, radite, tada vam psihoanaliza neće odgovarati. Uz to, mnogi psihoterapeuti sada u svom radu kombiniraju nekoliko metoda.
4. korak
Mnogo ovisi o osobnosti psihologa, njegovim kvalifikacijama i praktičnom iskustvu. Pri odabiru pomoći će vam preporuke prijatelja. Međutim, imajte na umu da se njihova osobna iskustva ne podudaraju s vašim, što znači da ono što njima odgovara ne mora nužno odgovarati i vama. Obratite pažnju na obrazovanje stručnjaka. Ako je ovo psiholog savjetnik, on mora imati visoko obrazovanje iz psihologije. Psihoterapeut osim toga dobiva i medicinsko ili psihološko obrazovanje iz specijalnosti "klinička psihologija", kao i specijalizaciju za određenu vrstu terapije. Dobro je ako diplomu specijalista izdaje poznato sveučilište, a ne podružnica nepoznate nedržavne institucije.
Korak 5
Potrebno je praktično radno iskustvo, a što je više, to je bolje za vas. Ne ustručavajte se pitati je li psiholog prošao usavršavanje, je li član neke međunarodne udruge, je li stručnjak prošao osobnu terapiju (to je preduvjet za psihologa koji se bavi). Ako je vaš psiholog zainteresiran za klijente, ima dovoljne kvalifikacije i visok stupanj odgovornosti, čut ćete pozitivne odgovore na ova pitanja prije nego što ih stignete postaviti.
Korak 6
Vaš osobni dojam puno znači. Prvi sastanak s psihologom ujedno je indikativan i ne istodobno - mnoge osobne i profesionalne osobine otkrivaju se samo u procesu rada, međutim, ako vam osoba na prvi pogled izaziva nepovjerenje i odbijanje, bolje je potražiti još jedan psiholog prema kojem ćete osjećati više povjerenja - pa će i vaš rad s njim biti učinkovitiji.
