Planiranje trudnoće ozbiljan je korak za supružnike, pa je potrebno poduzeti sve potrebne mjere prije začeća kako bi se izbjegle komplikacije tijekom trudnoće i druge neugodne posljedice.
Upute
Korak 1
Vrijeme je da započnete zdrav način života. Prije svega, odustanite od loših navika. Pušenje i pijenje alkohola može utjecati na začeće i trudnoću, kao i uzrokovati razne patologije u djece.
Korak 2
Hodajte češće na svježem zraku, bavite se korisnom gimnastikom, bez pretjeranog stresa. Sportske aktivnosti pripremit će tijelo za trudnoću i porod, pravilno ojačani mišići leđa i trbuha, dobro istezanje, otvoreni bokovi, olakšat će rađanje i rođenje djeteta.
3. korak
Zdrav način života znači zdravu prehranu. Ne biste trebali izmišljati složene dijete, dovoljno je iz prehrane izuzeti nezdravu hranu i pića koja sadrže boje i konzervanse. Umanjite masnu, prženu i slanu hranu. Izbjegavajte piti pića s kofeinom. Obogatite svoju svakodnevnu prehranu svježim voćem i povrćem, fermentiranim mliječnim proizvodima, jedite nemasno meso. Pijte puno svježe vode.
4. korak
Možete odabrati poseban kompleks vitamina i minerala, a također se preporučuje, tri mjeseca prije planiranog začeća, uzimati lijekove koji sadrže folnu kiselinu.
Korak 5
Morate prestati uzimati kontracepcijske tablete dva do tri mjeseca prije planiranog začeća. Ne možete koristiti steroide, oni utječu na promjenu hormonalne razine u tijelu. Ako je propisan tečaj antibiotika, začeće se može planirati najranije za dva do tri mjeseca.
Korak 6
Već prije začeća pokušajte izbjeći stres, nepotrebno uzbuđenje. Najbolja opcija je otići sa supružnikom na odmor i odmoriti se.
Korak 7
Supružnike, bez neuspjeha, mora pregledati liječnik. Mnogo je bolesti koje se dugo godina ne osjećaju i mogu se otkriti samo polaganjem testova. Sva odstupanja u zdravlju supružnika mogu utjecati na tijek trudnoće i normalan razvoj djeteta.
Korak 8
Da biste povećali šanse za začeće djeteta, potrebno je imati spolni odnos tijekom ovulacije, koja se događa 2 tjedna prije menstruacije. Ne biste trebali imati spolni odnos svaki dan, jer je potreban otprilike jedan dan da se obnovi dovoljan broj sperme.
