Zbog povećanog stresa koji se javlja tijekom trudnoće, žene često imaju problema sa spavanjem. Što je razdoblje duže, treba više vremena da zauzmete ugodan položaj. Posebni jastuk spasit će buduću majku od dugih okreta s jedne strane na drugu i povećati kvalitetu sna.
Upute
Korak 1
Tijekom prvog tromjesečja, trudnica smije spavati u bilo kojem ugodnom položaju. Fetus je u ovo doba još uvijek premalen i pouzdano zaštićen masnim slojem majčinog trbuha. U drugom i trećem tromjesečju spavanje na trbuhu izaziva nelagodu kod buduće majke i može biti opasno za bebin život. Dugo ležanje na leđima također je kontraindicirano. U tom slučaju liječnici preporučuju spavanje na boku s jastucima ispod trbuha i između koljena.
Korak 2
Za udobnost budućih majki postoje posebni jastuci dizajnirani uzimajući u obzir sve značajke "zanimljivog" položaja. Najpopularniji je model u obliku slova U. Glavna prednost ovog jastuka je u tome što ga prilikom okretanja s jedne strane na drugu nema potrebe za pomicanjem. Ona okružuje ženu sprijeda i straga, ravnomjerno raspoređujući opterećenje na kralježnicu i unutarnje organe. Jedini mu je nedostatak velika veličina.
3. korak
Modeli C, G i L imaju sličan izgled. Podržavaju trbuh i omogućuju ženi da omota ruke i noge oko jastuka. Po svojoj veličini nešto su manji od modela u obliku slova U i savršeno će se uklopiti u granice prosječnog kauča. Zahvaljujući kompaktnom dizajnu, ove jastuke možete ponijeti sa sobom na put.
4. korak
Najjednostavniji i najjeftiniji model je ravni jastuk. Njegova je mana u tome što podupire tijelo samo s jedne strane: bilo straga ili sprijeda. Ali to je univerzalno, može se staviti ispod glave ili straga dok čitate, gledate film. Pa čak ga koristite i kao redoviti jastuk za sve članove obitelji.
Korak 5
Holofiber i ekspandirani polistiren koriste se kao punilo za takve jastuke. Oba su materijala hipoalergena, izdržljiva i otporna na vlagu. Ne boje se grinje i pranja. Ova se punila razlikuju po stupnju elastičnosti. Holofiber se sastoji od vertikalnih vlakana koja izviru pod težinom tijela. A ekspandirani polistiren ima oblik malih kuglica koje zadržavaju svoj oblik. Zbog ove su značajke jastuci od stiropora nešto skuplji.
Korak 6
Bolje je kupiti jastuk za trudnice u specijaliziranoj trgovini. Tek tamo ćete ga imati priliku dodirnuti, usporediti nekoliko mogućnosti i zatražiti certifikat koji potvrđuje kvalitetu materijala. Kao mama, nemojte žuriti s prodajom jastuka. Također može biti korisno za vašu bebu: za potporu tijekom hranjenja ili za zaštitu od ruba sofe.
