Gubitak voljene osobe uvijek je težak događaj u našem životu. A činjenica da u svojoj tuzi nismo sami, ne može umanjiti ili umanjiti našu bol. Što nam može pomoći da preživimo kobni udarac sudbine? Prije svega, tuga se mora isplakati. Njegova se čaša ne može nositi sa sobom kroz život, poput dragocjene posude s eliksirom. Ako smo imali priliku popiti gutljaj gorčine, moramo u nju bezglavo zaroniti i izroniti u novi život. Put tuge težak je i pun patnje, a bolje je proći ga zajedno s osobom koja vas razumije i osjeća.
Upute
Korak 1
U prvim danima nakon gubitka plačite što je više moguće. Ne biste trebali slušati utješne bake i djevojke kako vas savjetuju da se opustite. Zabrana ispoljavanja osjećaja samo će zabiti vaše osjećaje i bol duboko u dubinu, koja se neće usporiti da bi se očitovala u depresiji i bolesti.
Korak 2
Otvorite svoju tugu obitelji i prijateljima. Puno razgovarajte o svom gubitku, o osobi, o svemu što je s njom povezano. Vrlo je važno izgorjeti u prvim danima i tjednima nakon smrti voljene osobe - postoji proces prihvaćanja gubitka.
3. korak
Idite u crkvu i recite svoju tugu svećeniku ili jednostavno stojte na službi. Štovanje pomaže u suočavanju s gubitkom i ublažava bol ranjene duše. Ako ste pravi ateist, nemojte se slamati. Ali razmislite o mogućoj iznimci u ovoj situaciji.
4. korak
Priznajte svoju nemoć pred neizbježnim. Filozofska promišljanja o krhkosti života mogu dati pravi smjer vašim mislima. I istodobno zamijeniti u biti besmisleno pitanje: "zašto se to dogodilo".
Korak 5
Kad vam se više ne da razgovarati, na papir napišite svoje osjećaje, osjećaje, misli i unutarnji plač. Vodite dnevnik i u njemu opišite sve, čak i najneznačajnije događaje. Nacrtajte na listove ono što će crtati vaša ruka. Rezultat na papiru nije važan, važno je da će biti pod tušem. Samoizražavanje u umjetničkom smislu dobro uklanja oštrinu percepcije. To razdoblje obično može trajati od 2 do 6 mjeseci.
Korak 6
S vremenom, kad oluja u vašoj duši popusti, napravite plan za prve korake u novom životu. Morate shvatiti da je odluka da nastavimo živjeti u ime ljubavi i u ime budućnosti upravo ono što naši pokojnici čekaju i čemu se nadaju naši voljeni.
Korak 7
Vježbajte najbolje što možete. Nije važno što točno - kondicija, ritam, gimnastika ili nogomet s dečkima u dvorištu. Ovdje je glavno izbaciti negativnu energiju, zauzvrat za primanje pozitivnih emocija.
Korak 8
Ako se sami ne možete nositi s tugom, strah vam naraste u duši, ne vidite smisao postojanja i živite na autopilotu, tada je došlo vrijeme za stručnu pomoć. Posjetite psihologa koji radi s tehnikama izgaranja. Da biste to učinili, morate pronaći vrlo malo snage i poduzeti prvi korak. Tada s tim nećete biti sami, a novi će život za vas postati stvarnost.
