Ljudima se često čini da u životu ima puno nevolja i nepopravljivih situacija, ali zapravo se gotovo sve može ponoviti i promijeniti, osim najnepopravljivijeg - gubitka voljene osobe. Na pozadini ove tragedije sve svakodnevne tuge blijede, a na duši ostaje ogromna rana koja krvari. I postavlja se pitanje kako pronaći snagu za život?
Upute
Korak 1
Ne suzdržavajte se pokušavajući ugušiti suze i bol. Naprotiv, dopustite si da "zaronite" u same dubine tuge kako biste plačem i suzama oslobodili očaj i beznađe. Kad se čini da će srce uskoro propasti i puknuti, a pred očima kaleidoskop treperi slike iz proživljenog i neživljenog života, kada od spoznaje strašne riječi "nikad" i onoga što je moglo biti, ali nikada neće biti, vi samo želite plakati, ali vrišteći u očaju, možete i trebate dati oduška emocijama, pa čak i vikati, to je u svakom slučaju bolje od zadržavanja tuge u sebi, zadržavajući se s posljednjom trunkom snage.
Korak 2
No istodobno je vrlo važno ne utopiti se u moru suza, već se postupno vratiti u normalan život. Sve može biti poticaj. Možete bezglavo krenuti na posao ili, naprotiv, početi poklanjati veću pažnju obitelji, možete smisliti hobi (bilo koji, glavno je da to barem malo odvraća od tužnih misli) ili otići nakratko vrijeme za promjenu situacije - sve ovisi o mogućnostima i trenutnoj situaciji.
3. korak
Vrlo je važno imati bliske ljude u blizini. Ne zatvarajte se od svijeta i ne tjerajte svoju rodbinu i prijatelje od sebe, uživajući u svojoj tuzi. Da, u ovom teškom razdoblju čini se da nitko na cijelom svijetu nije u stanju razumjeti vašu bol, riječi podrške i sudjelovanja često se čine glupima i besmislima, ali ne treba zaboraviti popularnu mudrost da je zajednička tuga pola tuge. S voljenima se možete sjetiti preminule osobe i još jednom proživjeti neke značajne životne trenutke ili, na kraju, samo šutjeti pored sebe.
4. korak
Oduprite se želji za stvaranjem svojevrsnog spomen obilježja kod kuće. Neka pokojna osoba i dalje živi u srcu, u uspomenama i na fotografijama u albumu, ali ostavljanje, na primjer, radne površine ili cijele sobe netaknutima u znak sjećanja na preminulog ne vrijedi (to je, naravno, ne o prvim danima nakon sprovoda, već o puno dužem razdoblju).
Korak 5
Ako postane očito da je tuga toliko neodoljiva da više nije moguće samostalno „plivati“, a uobičajeni sedativi (poput valerijane, matičnjaka i nekih farmaceutskih proizvoda) uopće ne djeluju, ne ustručavajte se kontaktirati stručnjaka. Profesionalna psihološka pomoć pomoći će vam da sagledate situaciju na nov način i pronađete snagu za život.
