Očekivano trajanje života neprestano se povećava, a s tim raste i broj starijih osoba. I ne može se svaki umirovljenik nazvati starijom osobom.
Kada započinje starost?
Starost započinje kada se izgubi sposobnost reprodukcije potomaka. Tijelo slabi, zdravlje se pogoršava, mentalni rad pogoršava, reakcije usporavaju. U većini razvijenih zemalja starost se određuje brojem proživljenih godina. To je razdoblje povezano s mirovinom: otprilike pedeset i pet godina za žene i šezdeset godina za muškarce. Naravno, ove su brojke relativne, genetika, način života i životni uvjeti igraju ulogu.
Ljudi koji su doživjeli devedeset godina smatraju se stogodišnjacima.
Što se događa u starosti?
S početkom starosti većina se ljudi osjeća dobro - imaju snagu, zdravlje, životno iskustvo, dobar izgled. Unatoč činjenici da se osoba neprestano mijenja i izvana i iznutra, još uvijek postoje znakovi po kojima postaje jasno - evo, došao je - starost.
Djeca se osamostaljuju i osnivaju vlastite obitelji. Roditelji su, ako su još živi, već stari, trebaju podršku i brigu više nego ikad. Također morate preispitati odnos u braku, pronaći nove točke podrške.
Primjetni su fizički znakovi starenja - sijeda kosa, bore. Žene započinju menopauzu, boje se da će postati seksualno neprivlačne za muževe. Međutim, promjena izgleda obično ne smeta pouzdanom partneru, puno je važnije održati vitalnost i zanimanje za život.
Zdrav način života i pravilna prehrana mogu odbiti znakove starenja.
U starijoj dobi dolazi do ponovne procjene vrijednosti, osoba više nije toliko ambiciozna, shvaća da nikada neće moći dostići neke visine.
Kako ne starjeti prije vremena?
U mnogim izvorima postoji mišljenje da je prirodni životni vijek osobe oko sto do sto dvadeset godina. Naravno, sva živa bića ostare. No neki već s pedeset godina hodaju pogrbljeni, s buketom kroničnih bolesti, dok su drugi veseli i energični u osamdeset. Da biste bili zdravi i produžili produktivan život, ne treba vam toliko: pravilno se hranite, naspavajte, odreknite se loših navika i bavite se sportom. Sjedilački način života približava starije osobe deset godina.
Također trebate neprestano trenirati mozak - naučiti nešto novo, možda naučiti strane jezike, čitati knjige. To će pomoći smanjiti rizik od razvoja senilne demencije. Svatko može živjeti zdravo i produktivno do duboke starosti.
