Kvaliteta majčinog mlijeka ovisi o prehrani majke u laktaciji, njezinom načinu života i nekoliko drugih čimbenika. Kako bi se povećao udio masnoće, potrebno je pažljivo razmotriti pripremu dnevnog jelovnika i u prehranu uvrstiti hranu koja povećava hranjivu vrijednost mlijeka.
Kada je potrebno povećati sadržaj masti u mlijeku
Smatra se da je razlog nedovoljnog debljanja djeteta nizak sadržaj masti u majčinom mlijeku. Pedijatri tvrde da to možda nije jedini problem.
Majčino mlijeko konvencionalno se dijeli na prednje i stražnje. Kada beba počne sisati, prvo dobiva predmljeko, koje je manje masno. Nakon što završi, beba počinje dobivati stražnje mlijeko. Važno je da djetetu tijekom hranjenja date samo jednu dojku kako bi je mogla potpuno isprazniti dobivajući sve potrebne hranjive sastojke.
Ako majka pravilno hrani dijete, ali dijete još uvijek ne jede dovoljno, trebala bi preispitati svoju svakodnevnu prehranu. Možda ćete na jelovnik trebati uključiti određenu hranu.
Ako sastav majčinog mlijeka zadovoljava standarde, ne biste se trebali zanositi hranom koja povećava njegov sadržaj kalorija. Prekomjerno masno mlijeko teže se probavlja. Njegova uporaba može uzrokovati disbiozu koja je posljedica enzimskog nedostatka.
Koja hrana može povećati sadržaj masti u mlijeku
Majčino mlijeko stvara se uz sudjelovanje limfe i krvi. Neki ljudi misle da jedenje masne hrane u velikim količinama povećava njezin sadržaj masti. Ovo je mišljenje pogrešno. Zapravo, višak visokokalorične hrane u prehrani neće pomoći u poboljšanju sastava mlijeka. Sadržaj masti u prehrani dojilja ne smije prelaziti 30%, a bjelančevina - 20%.
Postoje namirnice koje mogu utjecati na kvalitetu majčinog mlijeka. Najpoznatiji od njih su orašasti plodovi. Treba dati prednost orasima. Dovoljno ih je pojesti svakodnevno. Najbolje je 2-3 očišćena i nasjeckana oraha uliti u čašu mlijeka, kuhati nekoliko minuta i konzumirati 2 žlice napitka nekoliko puta dnevno. Svakako uključite sir i maslac u prehranu.
Da bi povećale udio masti u mlijeku, mlade majke trebaju jesti što više fermentiranih mliječnih proizvoda: svježi sir, kiselo vrhnje, prirodni jogurti. Korištenje kravljeg mlijeka treba postupati s oprezom. Često uzrokuje alergije kod beba.
Kalcij, čija upotreba može dovesti do povećanja sadržaja masti u mlijeku, nalazi se i u brokuli, grahu, ribi i bilju. Mladim majkama savjetuje se da češće u jelovnik uključuju riblju juhu s brokulom.
Stručnjaci preporučuju dojiljama da jedu dovoljno voća i povrća. Važno je da ne izazivaju alergije. Kada dojite novorođenčad, trebali biste prestati koristiti agrume.
