Razmislite koliko često moramo biti nervozni, koliko nam često ovo neugodno stanje truje život. Ako vam se ruke tresu i srce ubrzano kuca prije javnog govora, ako, ulazeći u šefov ured, osjećate da su vam dlanovi mokri, ako vam bilo koja odgovorna odluka izazove težinu u duši, tada će vam biti korisni naši jednostavni savjeti.
Prvo, shvatimo što uzrokuje takvo stanje kod osobe. Izuzetno je rijetko da takva iskustva uzrokuje izravna prijetnja životu, češće se bojimo da nas drugi ne ismiju, ne razumiju. Često i samo naše tijelo daje savjete kako se smiriti. Mnogi od nas počinju hodati od kuta do kuta u potrazi za rješenjem. Objašnjenje je vrlo jednostavno: stresna je situacija uzrokovala navalu adrenalina u krvi, njegov višak ubrzavao je rad srca i povećavao krvni tlak.
Intenzivno kretanje uzrokuje smanjenje količine ovog hormona, pa napravite nekoliko čučnjeva, udahnite i duboko izdahnite nekoliko puta, odmah ćete se osjećati smirenije. Pokušajte sada izraziti smirenost prema van: nemojte petljati po listu papira ili olovke, ne tapkajte nervoznim ritmom nogom itd. Stanje vanjske smirenosti postupno će donijeti psihološku udobnost. A sada je glavna stvar stav prema pobjedi! Pogledajte situaciju izvana, zamislite sebe kao gledatelja u dvorani koji promatra što se događa na pozornici.
Imajte na umu kako izvrsno izgledate u ovoj igri, s kakvom pažnjom slušaju vaše izvješće, koliko samopouzdano odgovarate na ispitu, jednom riječju, izvucite sebe kao pobjednika u ovoj situaciji! Uspjet ćeš! Naprijed!
