Ako svoj dan započnete pogrešno, tada će cijelo drugo poluvrijeme biti neuspješno. S gledišta psihologa, jutro je ono koje pruža raspoloženje za sljedeći dan. Postoji nekoliko načina da dobro započnete jutro.
Rano ustajanje
Ne morate ustati s prvim glasovima ptica, ali ustajući 30 minuta ranije od članova svoje obitelji, garantirate si tišinu i nema frke. Ne morate dijeliti kupaonicu sa svojim kućanstvom, jer će vas linija proći. Nećete se trebati gurati u kuhinji i slušati tuđe gunđanje.
Ne trebate naglo započeti jutro. Ustani polako, proteži se. Ne žurite ako vam ostane malo vremena. Operite se mlakom vodom.
Ako je vani toplo, otvorite prozor. Pustite svjež zrak u sobu. Uživajte u prvim zrakama sunca. To nehotice izmami osmijeh čak i pesimistima.
Kava
Topli napitci pomažu vam da se probudite. Dobro je ako imate zrna kave za kuhanje. Nježna aroma ovog pića stvorit će atmosferu spokoja i udobnosti. Ako je nemate, poslužit će obična mljevena kava.
Ako više volite čaj, odaberite zeleni za početak dana. Sadrži puno kofeina, što daje energetski poticaj za cijeli dan.
Kuhanje kave za nekoga od članova vaše obitelji razveselit će i njih. Štoviše, ujutro toliko želite donijeti radost onima oko sebe.
Doručak
Nije ni čudo što se jutarnji obrok naziva najvažnijim dijelom dana. Ujutro biste trebali jesti zdravu hranu. I to u velikim količinama. U ranim satima dana možete si priuštiti da povećate udio za 1,5 puta.
Nemojte pretjerano koristiti žitarice za doručak. Puno je bolje ako za prehranu odaberete žitarice i čorbe. Voće, žitarice i mliječni proizvodi moraju se kombinirati u prvom obroku.
glazba, muzika
Da biste dobro započeli jutro, morate stvoriti pravi način razmišljanja. Slušajte svoju omiljenu pjesmu. Prije vremena napravite izbor zabavne glazbe za doručak. I vaš će omiljeni radio učiniti trik.
Ako možeš, pjevuši. Pjevanje je uvijek izvor dobrog raspoloženja. Isto vrijedi i za ples.
Književnost
Dok pijete kavu, možete čitati ironični lagani tisak ili biografsku literaturu. Uspješne priče stimuliraju vašu podsvijest. Da biste dobro započeli jutro, ispunite se pozitivnim mislima o budućnosti u kojoj ćete i vi uspjeti.
Možete pisati umjesto da čitate. Vođenje jutarnjeg dnevnika značajno poboljšava tonus. Sve misli koje vam ujutro padnu na pamet statistički su najkorisnije i najinteligentnije u danu. Dnevno vođenje bilješki pomoći će vam da se usredotočite i izgradite sustav ponašanja za ostatak dana.
