Za vid morate paziti od ranog djetinjstva. A kad dijete krene u školu, pitanje očuvanja vida trebalo bi biti jedno od glavnih pitanja roditelja, jer je opterećenje očiju u ovoj dobi vrlo veliko.
Upute
Korak 1
Jedan od glavnih čimbenika koji pomažu u očuvanju vida za dijete školske dobi bit će svakodnevna rutina. Kada dijete legne u krevet i ustane u određeno vrijeme, naspava se, hoda danju i svakodnevno radi druge stvari, rizik od gubitka zdravlja, čak i s velikim školskim opterećenjem, za njega se smanjuje. Idealno bi bilo da se u školi aktivnosti koje uključuju stres na očima kombiniraju s opuštajućim lekcijama za oči - glazbom, tjelesnim odgojem i koreografijom. U osnovnoj školi možete zamoliti učitelja da radi obvezne vježbe za oči sa svojim učenicima, iako je to obično uključeno u školske aktivnosti.
Korak 2
Učeniku ne bi trebalo biti dopušteno da dugo sjedi za računalom i televizorom. Ukupno vrijeme prikazivanja tijekom dana za djecu školske dobi ne bi trebalo prelaziti 2 sata. Potrebno je pravilno opremiti radno mjesto za učenika. Svjetlost lampe ili s prozora trebala bi padati izravno ili ulijevo, namještaj mora biti odabran ugodno, pazite da dijete održava pravilno držanje tijekom nastave.
3. korak
Udaljenost od očiju do knjige ili bilježnice trebala bi biti najmanje 30-35 cm; udžbenike je bolje instalirati na postolje s udobnim nagibom. Svakih pola sata trebate se odmoriti od čitanja, radeći vježbe za oči, bolje je ne čitati ležeći ili u lošem osvjetljenju. Dijete ne bi smjelo čitati ispod pokrivača baterijskom svjetiljkom ili se igrati u telefonu u mraku.
4. korak
Vrlo je važno organizirati pravilnu prehranu za djecu školske dobi, napuniti obroke korisnim vitaminima i elementima u tragovima za oči. Veliki broj ih ima u svježim borovnicama, mrkvi, ribizlu. Prehrambeni sustav učenika mora sadržavati veliku količinu svježeg sira, začinskog bilja, jetre bakalara, plodova mora, graha, maslinovog ulja. Bolje je iz prehrane učenika izuzeti previše slana i zasićena začinima.
Korak 5
Ne zaboravite pokazati svoje dijete oftalmologu, čak i ako učenici prolaze preglede u školi. Školarci obično vole šutjeti o problemima s vidom, iz straha od podsmijeha vršnjaka. Ali to dovodi do još većeg pogoršanja problema i smanjenja vida. U školi i adolescenciji vid se može vrlo brzo pogoršati. Ako se djetetu savjetuje nošenje naočala, nemojte zanemariti savjet ovog liječnika. Naočale smanjuju opterećenje očiju, opuštaju ih i pomažu zaustaviti pogoršanje vida, kao i ugodnije vidjeti.
