Odavno je poznato da je plivanje jedan od najučinkovitijih načina za izgradnju i održavanje dobre tjelesne forme. Kad osoba pliva, u posao su uključene sve mišićne skupine u njezinom tijelu. Dakle, plivanje razvija fleksibilnost, izdržljivost, koordinaciju pokreta, povećava vitalni kapacitet pluća (što znači da se opskrba tijela poboljšava) i potiče otvrdnjavanje.
Dijete je rođeno kao dobar plivač, jer 9 mjeseci provodi u tekućem okruženju. Stručnjaci vjeruju da plivanje možete započeti u trećem ili četvrtom tjednu života. U tom razdoblju beba se brzo savladava u vodi, uskoro počinje samostalno boraviti na površini, pa čak i roniti, instinktivno zadržavajući dah. Ako se trening odloži kasnije od 3,5 mjeseca, bit će puno sporiji.
U mnogim su ruskim gradovima vrtići i klinike stvorili posebne bazene za majke s bebama. Ako ova opcija nije dostupna, možete kupati kod kuće u kadi. U tom je slučaju poželjno unaprijed se posavjetovati s instruktorom plivanja kako biste znali kako najbolje podržati bebu i koje vježbe izvoditi. Izuzetno je važno pokazati svoje dijete liječniku prije početka nastave.
Plivanje kod kuće zahtijeva određenu pripremu roditelja. Kada se mora prati vrućom vodom i sapunom. Temperatura čiste vode tijekom prvih lekcija trebala bi biti 37 ° C (naknadno se postupno smanjuje za 0,5 ° C); pokušava se laktom, jer se smatra da je osjetljivost kože na njemu približno jednaka osjetljivosti kože djeteta.
Kupaonicu treba prozračiti i iz nje ukloniti svu nepotrebnu, posebno kozmetiku jakog mirisa. Da biste postigli rezultat, morate plivati svaki dan u isto vrijeme, jedan sat ili jedan sat nakon hranjenja.
Najbolje je vježbati prije prvog drijemanja. Trajanje prvog putovanja je od 10 do 15 minuta, a zatim se tome vremenu svakodnevno dodaje 10-15 sekundi. Na kraju lekcije, pamučni tamponi ubacuju se u djetetove uši 3-5 minuta. To se radi kako bi se uklonila voda koja vam je slučajno ušla u uši.
Konačno, važno je da se dijete ne boji plivati. Da biste to učinili, na prvoj lekciji treba biti malo vode, kasnije se njezina količina postupno povećava. Ako je beba nervozna, plače, postupak treba odgoditi za nekoliko dana.
Glavna stvar je da se tijekom nastave trebate smiješiti, stalno razgovarati s djetetom, možete uključiti ugodnu tihu glazbu - općenito, učinite sve da se beba zabavi!
