Trudnica se u pravilu raduje dolasku svoje bebe. Ali nisu svi sposobni samostalno se nositi s boli tijekom porođaja. Postoje medicinske i prirodne metode ublažavanja boli tijekom porođaja.
Upute
Korak 1
Obično se tijekom poroda koriste antispazmodici i ne-narkotični analgetici koji pomažu u smanjenju boli tijekom razdoblja širenja vrata maternice. Oni su prilično učinkoviti i bezopasni za dijete, međutim, gotovo je nemoguće potpuno anestezirati porod uz njihovu pomoć.
Korak 2
Ako se bojite boli ili je ne podnosite (neki od njih padaju u nesvijest od boli, što je vrlo nepoželjno tijekom porođaja), zamolite svoje opstetričare da vam naprave epiduralnu. Ovo je najčešća metoda ublažavanja boli i uzrokuje utrnulost ispod struka. Liječnik će propisati doziranje lijekova. Postoje određene kontraindikacije za ovu vrstu anestezije, pa se počnite unaprijed pripremati za ublažavanje bolova bez samo-lijekova.
3. korak
Najlakši je način unaprijed se pripremiti za predstojeći porod. Tehnika opuštanja puno pomaže. Prijavite se na posebne tečajeve za buduće majke, one će vam definitivno reći kako se opustiti tijekom procesa porođaja. Također, pročitajte više namjenske literature za detaljne opise svakog koraka.
4. korak
Tijekom porođaja pravilno disati. Da biste to učinili, udahnite što rjeđe kratkim udisajem i dugo izdahnite. Dišite na taj način u vrijeme početka kontrakcija, u intervalima između njih možete disati kao i obično. Ako vježbate disanje nekoliko mjeseci prije porođaja, tijekom kontrakcije možda nećete uopće disati - to značajno smanjuje bol. Pjevajte pjesme kad je bol jaka, ali tako da ne morate često udisati. Ne vičite, tako ćete ne samo pogoršati svoju dobrobit, već ćete stvoriti probleme i medicinskom osoblju.
Korak 5
Ako rađate sa suprugom, zamolite ga da vam masira stražnjicu, križnu kost i bedra kako bi značajno smanjio bol i pomogao vam da se opustite.
