Dugotrajno spavanje jamstvo je zdravlja, dobrobiti i performansi. Štoviše, ovo se odnosi ne samo na odrasle, već i na bebe. Roditelji se često žale da se djeca redovito bude u snu, drhte ili vrište. Na što morate obratiti pažnju kako biste prepoznali: sve je normalno ili postoje neka kršenja.
Ljudski san sastoji se od 5 faza:
- prva je faza sporog sna, odnosno pospanosti;
- druga - faza uspavljivanja, u tom se razdoblju puls usporava, mišići se opuštaju;
- treće - produbljujući se u san, disanje postaje dublje i ujednačenije;
- četvrta faza - dubok dubok san, u ovom trenutku gotovo je nemoguće probuditi osobu. U tom se razdoblju događa obnavljanje snage i energije.
- peta faza - razdoblje REM spavanja. U ovo vrijeme ljudi vide živopisne snove, tada je najlakše probuditi osobu, a iritant može biti najčešći: škripa stolice, zalupanje vrata, pregrub zvuk i tako dalje. Tada ponovno započinje prva faza.
Za odraslu osobu svih pet faza traje oko sat i pol, a za dijete ne više od sat vremena, pa se djeca češće bude. Peto razdoblje kod beba otprilike je polovica sveg spavanja, stoga bebe spavaju osjetljivo i često se probude. Ovo je fiziološka norma, a ne poremećaj spavanja kod dojenčeta, s vremenom će ga prerasti.
Morate se početi brinuti ako se dijete probudi bez ikakvog razloga dva ili tri puta noću, ne može dugo spavati, hirovito je, odbija hranu i bradavice. Takva su djeca, čak i tijekom budnosti, sklona pospanosti i vrlo su nemirna.
Zašto se ovo događa? Sve je u ponašanju roditelja, kada je proces uspavanja povezan s nekim čimbenikom: hranjenjem, polaganjem ruku, uspavankama itd. Hoće li nakon toga spavati mirno i bezbrižno. Najvjerojatnije, za 15-20 minuta dijete će se probuditi i zahtijevati bocu, pjesmu ili nešto treće. Nakon povratka iz bolnice, poželjno je naučiti dijete da zaspi u svom krevetiću, na snimku možete uključiti uspavanku.
Kršenje režima također može uzrokovati nesanicu kod djece: na primjer, dijete je predugo spavalo u vrijeme ručka i navečer, kad je vrijeme za odlazak u krevet, puno je snage i energije. Prirodno, teško mu je zaspati. Što učiniti u ovom slučaju? Pokušajte dijete staviti u krevet ranije tijekom dana, navečer ga ostavite samog s jednim od roditelja, uklanjajući ostatak obitelji iz dječje sobe.
Također, razlog nedostatka sna kod bebe mogu biti neki bolni osjećaji: kolike, nicanje zuba, bolne uši, mali curenje nosa itd. U ovom slučaju dijete se mora pokazati pedijatru.
Ako je djetetov poremećaj spavanja postao kroničan, tada ga se mora pregledati kako bi se isključili životno opasni poremećaji i bolesti.
