Kombinacija trudnoće i posla situacija je s kojom se moraju suočiti mnoge moderne žene. Zakon predviđa porodiljni dopust, počevši od 30 porodničkih tjedana trudnoće, ali rad punim kapacitetom možda neće raditi ni prije njega.
Potrebno
- - obavijestiti poslodavca o trudnoći;
- - revidirati prehranu;
- - smanjiti broj štetnih čimbenika na radu;
- - nadgledati zdravlje.
Upute
Korak 1
Prvo odlučite kada ćete trudnoću prijaviti poslodavcu. Važno je to učiniti prije nego što postane svima vidljivo bez riječi. Štoviše, uprava će tijekom odmora morati potražiti zamjenu za vas. Najvjerojatnije će se promijeniti odnos šefova prema vama, ali nabolje ili gore - to uvelike ovisi o vama. Prije govora razmotrite sva moguća ponašanja.
Korak 2
Početak trudnoće obično prati nelagoda u gastrointestinalnom traktu. Jutarnje mučnine mogu uvelike ometati produktivan rad. Da biste olakšali život, pokušajte jesti malo, ali često. Istodobno, nemojte se zanositi teškom hranom, prednost treba dati voću i povrću.
3. korak
Ne zaboravite da je trudnoća vrijeme kada trebate ograničiti tjelesnu aktivnost. Ne dižite teške stvari, manje žurite. Ako vaš posao uključuje štetne čimbenike, zatražite premještaj na drugi posao koji neće ugroziti trudnoću.
4. korak
Tijekom trudnoće mijenjaju se svojstva krvožilnog sustava, postoji tendencija edema i proširenih vena. Stoga, pokušajte provesti manje vremena u istom položaju. Ako je posao neaktivan, s vremena na vrijeme ustanite i zagrijte se. Ako morate provesti puno vremena stojeći, ne zaboravite se odmoriti. Također se trebate pravilno sagnuti, po mogućnosti ne savijajući se u donjem dijelu leđa, već čučeći na trbuhu.
Korak 5
Pitajte upravu postoji li prilika da vam skrate boravak na poslu. Možda će vam biti dopušteno da dio posla prebacite kući ili uvedete satni raspored.
Korak 6
Na najmanju sumnju na stanje opasno za trudnoću, nemojte ići na posao. Ako je potrebno, pronađite sebi zamjenu za ovo vrijeme. Možete uzeti bolovanje kod ginekologa, ali njegovo odsustvo i dalje neće biti razlog za otkaz - u skladu sa Zakonom o radu, poslodavac nema pravo otpustiti trudnicu zbog izostanka s posla.
