Večera je važan dio djetetove svakodnevne prehrane. Ako dijete nije nahranjeno, neće moći mirno spavati, jer je gladno. Ako se prekomjerno proteže, nemirni san za njega, tim više, je zajamčen. Stoga je vrlo važno da djetetova večera bude ne samo ukusna, već i uravnotežena.
Osnovni principi večere
Večera ne mora biti teška. Za dijete je bolje pripremiti ga od lagane hrane koju beba nije jela tijekom dana. Tako će djetetovo tijelo dobiti sve potrebne hranjive sastojke, a istodobno želudac i jetra neće doživjeti preopterećenje tijekom spavanja.
To je, naravno, općenito pravilo, od kojeg postoje iznimke. Dogodi se da je beba preko dana slabo jela, a navečer je ogladnjela i spremna je za obilnu večeru. U tom slučaju ne biste trebali odbiti dijete. Takvu večeru samo trebate odgoditi za ranije vrijeme.
Bolje je ako djetetova večera nije jednolična. Svaki put kad poslužite novo jelo, ne ugnjetavate djetetovo zanimanje za hranu i ne oblikujete njegov ukus, na čemu će vam biti zahvalan u odraslom životu.
Nahranite bebu najkasnije 2 sata prije spavanja. Ovo je vrijeme dovoljno da organi koji sudjeluju u procesu probave odrade svoj glavni posao kako bi se noću odmarali.
Nikada nemojte prisiljavati dijete da jede sve. Ako je dijete umorno i zaspi bez večere, ne brinite ili ga pokušajte pospano hraniti. Zdrav san je važniji od bilo koje večere.
Koja je najbolja hrana za dječju večeru?
Povrće se smatra idealnim za dječju večeru. Za svoju bebu možete kuhati kotlete od mrkve ili repe, varivo od povrća, razne tepsije, pire krumpir. Mnoga djeca ne vole i ne jedu povrće. U ovom slučaju možete ponuditi omlet ili mliječnu kašu i poslužiti kruh krutone.
Ako dijete ne jede mliječnu kašu, može se kuhati u vodi. Bolje je ne davati djetetu meso noću, ali ako to ipak želite učiniti, zaustavite se na pilećem ili zečjem mesu. Te su vrste mesa lako probavljive.
Da dijete tijekom dana nije jelo fermentirane mliječne proizvode, čaša kefira, jogurta ili jogurta bila bi mu izvrsna večera. Dijete se vjerojatno neće odreći slatke skute s voćem ili bobicama. Djeca također vole torte od sira i tepsije od skute.
Ako je vaš mali veliki ljubitelj tjestenine, možete mu ponuditi mliječnu juhu s tjesteninom ili napraviti tepsiju. Dijete može oprati večeru kompotom, čajem, mlijekom. Sve ovisi o preferencijama djeteta. Glavna stvar je ne davati previše tekućine. Bit će dovoljna jedna čaša.
Sve su to opće preporuke, jer svako dijete ima svoj ukus. Zadatak majke je prilagoditi se ukusu svog djeteta i pripremiti ukusnu i zdravu večeru.
