Menstrualni ciklus žene sastoji se od opasnih i sigurnih dana. Opasni i sigurni dani su dani u kojima može doći do začeća i u kojima je potpuno isključeno. Mnoge žene zanima shema za izračunavanje opasnih dana.
Upute
Korak 1
Poznavanje dana ovulacije bitno je da biste utvrdili u kojim je danima vašeg ciklusa opasno imati nezaštićeni spolni odnos. U tom razdoblju zrelo jaje napušta jajnik i ulazi u maternicu. Životni vijek jajašca je otprilike jedan dan. Ako se u to vrijeme sretne sa spermom, dogodit će se začeće. Kako biste prepoznali trenutak početka ovulacije, trebali biste obratiti pažnju na bazalnu temperaturu (mjerenu u rektumu), vaginalni iscjedak i položaj cerviksa.
Korak 2
Izmjerite bazalnu temperaturu svako jutro bez ustajanja iz kreveta. Umetnite termometar u rektum za 5 cm. Očitajte očitanja nakon otprilike 10 minuta. Običnim danima temperatura ne prelazi 37 stupnjeva. Dan prije njegovog uspona datum je ovulacije.
3. korak
Obratite pažnju na iscjedak iz rodnice. Nakon menstruacije opaža se suhoća, nakon nekoliko dana pojavljuje se bijela ili žućkasta sluz. No, bliže ovulaciji, ukapljuje se i pretvara u vodenastu prozirnu masu. Nakon što ovulacija prođe, iscjedak postaje gušći i rjeđi.
4. korak
Nakon mjesečnice osjećajte vrat maternice svakodnevno kako biste odredili njegov položaj. U svom normalnom stanju je tvrd, ravan i zatvoren. No tijekom ovulacije cerviks prolazi kroz značajne promjene - postaje mekan, labav, a također se podiže i otvara.
Korak 5
Uzmite broj koji je ukupno trajanje menstrualnog ciklusa i oduzmite 11, a zatim oduzmite 8. Rezultirajući broj bit će datum prvog opasnog dana. Nakon toga, dodajte 8 dobivenom broju i dobijte datum posljednjeg opasnog dana. Središnji broj ovog intervala je datum ovulacije. Na primjer: vrijeme ciklusa je 28 dana. Brojanje: 28-11-8 = 9 (ispada da je deveti dan ciklusa prvi od opasnih dana). Zatim dodajte: 9 + 8 = 17 (sedamnaesti dan ciklusa posljednji je od opasnih). Sada pronađite datum ovulacije: 17-4 = 9 + 4 = 13 (trinaesti dan ciklusa je najpovoljniji za začeće). Vrijeme ciklusa treba računati od prvog dana menstruacije.
Korak 6
Pratite trajanje najmanje šest menstrualnih ciklusa (jer većina žena ima neredovite cikluse). Oduzmite 11 broju dana u najduljem ciklusu (možete oduzeti 8 do 11 dana da biste bili na sigurnoj strani). Na taj ćete način odrediti zadnji od opasnih dana u menstrualnom ciklusu. Oduzmite 18 od broja dana u najkraćem menstrualnom ciklusu (možete igrati na sigurno i oduzeti 19-21 dan). Ovaj korak pomoći će vam prepoznati prvi opasan dan u ciklusu.
