Seks pozitivno utječe i na žene i na muškarce. Promovira zdravlje, poboljšava raspoloženje i vitalnost. Redoviti seks ključ je dobrobiti.
Ne previše aktivan spolni život utječe na dobrobit, često uzrokujući apatiju, nesanicu, razdražljivost, a u nekim slučajevima i pogoršanje kroničnih bolesti i smanjeni imunitet. Istina, treba imati na umu da višak seksa rijetko donosi korist, jer seksualni maratoni izlažu ljudsko tijelo ozbiljnom stresu i iscrpljuju ga. Možemo reći da ženama i muškarcima treba točno onoliko spolnog odnosa koliko žele, ako je ovaj proces ugodan i nema negativan učinak na tijelo.
Seksolozi vjeruju da je optimalan broj snošaja tjedno od 2 do 5. Naglašavaju da je 2 puta sasvim dovoljno da tijelu pruži sve što dobije od seksa. Međutim, ne biste trebali slijediti bilo kakav raspored ako vam se čini neugodnim, ne biste se trebali uzrujavati ako vi i vaš partner uspijevate voditi ljubav rjeđe 3-4 puta tjedno. Ritam modernog života je iscrpljujući, pa ponekad jednostavno nema vremena za seks. Ne morate voditi računa o skruluznom zapisivanju koliko ste puta uspjeli voditi ljubav ovog tjedna, jer različiti parovi imaju različite norme.
Zasićenje i pravilnost spolnog života ovise o dobi partnera, njihovom temperamentu, načinu života i navikama. Neki se ljudi ne razlikuju u visokoj seksualnoj aktivnosti, ne bi trebali težiti zapisima, bilo bi puno ispravnije pronaći osobu s odgovarajućim temperamentom, tako da na toj osnovi ne bi imali nesuglasica.
S vremenom se razina i intenzitet spolne želje kod muškaraca smanjuje. To je zbog činjenice da se tijekom odrastanja njihova razina testosterona smanjuje, ovo je spolni hormon koji je izravno povezan s libidom. U ovom je slučaju vrlo važno ne paničariti ili tražiti lijek za impotenciju, obično se smanjenje spolne aktivnosti događa prilično sporo, tako da muškarci "ostaju u redovima" do duboke starosti.
U nekim slučajevima redovitost spolnog života može patiti nakon uspostavljanja obiteljskog života mladog para. Isprva oba partnera žele imati spolni odnos što je duže moguće, a onda dok se trljaju jedni o druge, prilagođavajući se navikama druge polovice, razina spolne želje značajno pada, veza postaje rutina. Kao rezultat, veze se raspadaju dok se stres i negativnost nakupljaju bez oslobađanja koje seks može biti. Da biste izbjegli takav negativan scenarij, dovoljno je ponekad izvući sebe i partnera iz rutine, dogovoriti romantične spojeve i raditi lude stvari. To će najbolje utjecati na kvalitetu i intenzitet spolnog života para.
