Sramežljive osobe s niskim samopoštovanjem imaju poteškoća u komunikaciji. Upoznati drugu osobu za njih može biti pravi izazov. Da bi prevladali osjećaj straha, moraju ozbiljno poraditi na sebi i vlastitom svjetonazoru.
Nužno je
- - afirmacije koje potvrđuju život;
- - literatura ili video tečaj o meditaciji.
Upute
Korak 1
Analizirajte svoje strahove. Iskreno odgovorite na pitanje: čega se točno bojite? Možda se smatrate nedovoljno pametnim ili dovoljno lijepim? Možda mislite da osoba neće biti zainteresirana za komunikaciju s vama, smijat će vam se itd.? Znajte da su svi ti kompleksi i strahovi nestvarni, vi ste ih izmislili i generirali i postoje samo u vašoj glavi.
Korak 2
Riješite se stereotipnog razmišljanja, nemojte se držati zarobljenim svojim zabludama na temelju prošlih loših iskustava. Zapamtite da se sve na svijetu neprestano mijenja i jednostavno ne mogu postojati dvije apsolutno identične situacije. Čak i ako ste zadnji put propali, to ne znači da ćete ovaj put uspjeti.
3. korak
Ne pokušavajte ljude etiketirati. Na primjer, recimo da vam se nudi da upoznate djevojku na prestižnom položaju. Želite se upoznati, ali bojite se, misleći da ona vjerojatno ima vrlo visoko mišljenje o sebi, previše poslovna, asertivna itd. Izmislivši za sebe nepostojeću sliku nadahnutu nekim stereotipima, možete odbiti ovo poznanstvo. Iako se u stvari ova djevojka može pokazati skromnom, inteligentnom, ljubaznom - općenito, osobom iz vaših snova.
4. korak
Radite na poboljšanju svog samopoštovanja. Razvijte svoje vidike, čitajte više, gledajte obrazovne filmove itd. Prijavite se za bilo koji tečaj, na primjer, strani jezik, putovanje, pronađite zanimljiv hobi.
Korak 5
Težite duhovnoj harmoniji, volite se onakvima kakvi jeste. Zapamtite da na svijetu ne postoje savršeni ljudi, svaka osoba ima neke nedostatke. Da biste pronašli duhovni sklad, bavite se meditacijom, ponavljajte potvrde života.
Korak 6
Razvijati komunikacijske vještine. Ako vam je teško naučiti kako prevladati prepreke u komunikaciji u stvarnim životnim situacijama, krenite vježbajući vještine u virtualnom prostoru. Komunicirajte putem Interneta na raznim forumima, zajednicama itd., Postupno prenoseći stečene vještine na komunikaciju u stvarnom svijetu.
7. korak
Težite pozitivnom izgledu. Pokušajte se prema ljudima odnositi ljubazno, u njima vidite samo dobro, nemojte se usredotočiti na negativne događaje koji se događaju u svijetu. Ne gajite razne strahove, uključujući strah od novih ljudi.
Korak 8
Sjetite se također da u većini slučajeva strah nestaje u prvih 5-10 minuta komunikacije s osobom. Pronašavši zajedničku temu za razgovor, osjećajući naklonost jedni prema drugima, ljudi se u pravilu brzo opuštaju i zaboravljaju na sramežljivost i komunikacijske prepreke. Ako u procesu komunikacije neprestano osjećate neku vrstu nespretnosti, ograničenosti, sumnje u sebe, možda to nije vaša krivnja i trebali biste potražiti drugog sugovornika.
Korak 9
Ako u procesu upoznavanja osjetite da vam se knedla privila do grla, zemlja vam odlazi ispod nogu, problijedite, pocrveni i sl. Strah vas obuzme, duboko udahnite i pokušajte se udaljiti izbacite se iz ove situacije barem nekoliko sekundi. Smislite nešto sasvim drugo, sjetite se nečeg zanimljivog, smiješnog, nasmijte se sebi, a zatim se nasmiješite sugovorniku. Zapamtite da je on ista osoba kao i vi i da vam ne želi ništa loše.
