Odgovarajuća prehrana bitna je za pravilan mentalni i fizički razvoj svake bebe. No, mnogi roditelji vjeruju da dijete nakon godinu dana ne treba poseban meni.
Prema njihovom mišljenju, glavno je hraniti se na vrijeme i u dovoljnoj količini. Ovo pogrešno mišljenje i nepismenost roditelja često samo štete bebi. Još nije poželjno hraniti dijete u ovoj dobi za zajedničkim stolom. Posebna prehrana potrebna je ne samo za dojenčad, već i za djecu od jedne do tri godine. Djetetov probavni sustav još nije dovoljno razvijen da bi probavio masnu, začinjenu, slanu, prženu hranu. Želudac u ovoj dobi ne proizvodi sve enzime potrebne za punu probavu. Naravno, to ne znači da bi hrana trebala ostati ista kao i prije godine. Doista, nakon godinu dana, beba već ima znatan broj zuba, razvijeniji želudac, široku percepciju okusa i ima svoje preferencije u hrani. Stoga je važno da roditelji znaju kako nahraniti dijete nakon godinu dana i pravilno sastaviti dnevni meni. Postupno morate prijeći s tekuće hrane na čvršću, bogatu vitaminima i mineralima. Tako će se dijete naviknuti na brže žvakanje i dobit će dovoljno hranjivih sastojaka. Na hranu čvrste teksture potrebno je postupno prijeći, izmjenjujući je s povrćem, mesnim pireima, instant žitaricama. Primjerice, ćufte na pari možete kombinirati s pireom od buče ili brokule. Ili ponudite komade voća za desert nakon zobenih pahuljica. Glavna stvar, kao što je već spomenuto, nije zaboraviti da je hrana zasićena vitaminima. Prehrana u ovoj dobi prilično je raznolika. Dijete i dalje treba mliječne proizvode kao i prije. To su kefir, mlijeko, jogurti, svježi sir. Na jelovniku obavezno imajte meso ili ribu. Ova hrana bogata je proteinima koji su vašoj bebi potrebni za normalan rast i razvoj. Nakon godinu dana, umjesto pilećeg žumanjka, možete dati cijelo jaje. Također morate proširiti asortiman povrća. Na jelovnik možete uključiti rotkvice, rotkvice, zeleni luk, kiselicu, salatu, kopar, peršin. Ne zaboravite na voće i sokove koji su svakodnevno neophodni u prehrani. Među žitaricama najkorisnije su zobene pahuljice i heljda. Tjestenina se može ponuditi, ali ne često, sadrži veliku količinu ugljikohidrata.
Nakon godinu dana dijete trebate hraniti pet puta dnevno. No, neka djeca sama prelaze na četiri obroka dnevno, odbijajući posljednje hranjenje. U tom slučaju, razmake između obroka treba povećati s 3 na 4 sata.
U hrani je, kao i u svemu, važan interes. Kombinirajte svoj obrok s hranjenjem bebe. Pokažite mu kako je ukusno sve što može biti na tanjuru. Kad ustajete od stola, pobrinite se da je vaše dijete sito. Ali ne biste ga smjeli ni pretjerano hraniti. Sve bi trebalo biti umjereno. Imajte na umu da će prehrambena kvaliteta utjecati na kvalitetu života vaše bebe. Jedite ispravno i budite zdravi!
