Možda svaki roditelj želi da njegovo dijete bude zdravo. U suvremenom svijetu poznat je veliki broj vitamina i minerala koji pomažu u očuvanju prirodnog zdravlja tijela, što je vrlo važno u razdoblju aktivnog formiranja i razvoja - u dobi od 7 godina.
Nedostatak magnezija
Magnezij je jedna od važnih komponenti za održavanje dječjeg zdravlja. Nalazi se u gotovo svim tkivima ljudskog tijela i neophodan je za normalan metabolizam.
Nedostatak magnezija u dječjem tijelu može uzrokovati dječju depresiju. U stresnom stanju, tijelo proizvodi veliko oslobađanje adrenalina, pri čemu se opskrba magnezijem iscrpljuje. To može dovesti do nedostatka hranjivih sastojaka.
Nedostatak mogu biti popraćeni raznim poremećajima, poput zubobolje, problema sa srcem i srčanim ritmom (tahikardija), te raznih grčeva i grčeva u udovima. To su primarni znakovi, u prisustvu kojih bi iskusni liječnik trebao propisati biokemijsku studiju djetetove krvi.
Korisni element
Magnezij sudjeluje u povećanju gustoće kostiju. Stoga je, kako bi se spriječio razvoj osteoporoze u djeteta, potrebno započeti s dodatnim unosom magnezija. Međutim, to ne znači da magnezij trebaju piti sva djeca, bez iznimke, uzimanje lijekova treba propisati samo liječnik.
Mala djeca su hirovita i ne odlaze uvijek u krevet u vrijeme kad bi trebala, često plaču - to može biti kršenje živčanog sustava i povećana podražljivost. Uzimanje magnezija također može pomoći u suočavanju s tim problemima. Element u tragovima pomaže u obnavljanju prirodnih veza između neurona, daje djetetu snagu da podnese svakodnevne stresne situacije.
Također, roditelji školaraca trebaju znati da tijekom učenja dijete može iskusiti povećani umor, stres, pažnju, pospanost ili, naprotiv, poremećaj spavanja često je raspršen. Tijekom ispita ili polaganja novog složenog gradiva u školi morate aktivirati metaboličke procese i spriječiti nedostatak hranjivih sastojaka u tijelu. Trebali biste jesti hranu bogatu magnezijem, poput:
- riba, - bobičasto voće, posebno crni ribiz, - čokolada, ali bolje je ne zanositi se čokoladom, jer se kod djece može razviti dijateza.
Kontraindikacije za unos magnezija su teške bolesti bubrega i trudnoća.
Uz pomoć proizvoda obogaćenih magnezijem teško je nadopuniti dnevnu normu, stoga, osim u prehrambenim elementima, u ljekarni možete kupiti i pripravke koji sadrže magnezij.
I odrasli i djeca trebali bi jesti magnezij. Dnevna doza je približno 5-10 mg po kilogramu ljudske tjelesne težine. Lijekovi koji sadrže magnezij kupljeni u ljekarni obično su sigurni i ne izazivaju ovisnost, štoviše, imaju najmanje kontraindikacija.
