Za normalan tijek trudnoće i uspješan ishod poroda, žena mora biti iznutra mirna. Ona mora pokušati izazvati pozitivan emocionalni stav i ne popustiti osjećajima tjeskobe. Dokazano je da mentalna ravnoteža majke pozitivno utječe na zdravlje djeteta.
Upute
Korak 1
Zapamtite da s djetetom započinjete komunikaciju od trenutka začeća. Priznajte sebi da ste trudni i da je to poseban uvjet. Ne tretirajte to kao težak teret. Razmislite o tome da je ovo čarobno vrijeme koje vam je dano za donošenje novog života na ovaj svijet. Prestanite žuriti posvuda, ne brinite o rezultatima svog rada i daljnjem rastu u karijeri. Odvojite vrijeme za sebe da se opustite ne samo vikendom, već i tijekom tjedna. Ovo vrijeme nije samo za vas osobno, već i za komunikaciju s nerođenim djetetom. Prepustite se malo, idite gledati filmove ili otiđite u svoj omiljeni kafić.
Korak 2
Ako ste prilično rezervirana osoba, prestanite se gurati u ovaj okvir. Nije sve u ovom životu podložno vašoj potpunoj kontroli. Postoje trenuci koje ne možete predvidjeti. Na primjer, ne možete jamčiti da će cijela trudnoća proteći bez komplikacija. Možete raditi samo na njihovoj prevenciji, na primjer - pravilno se hraniti, provoditi puno vremena na otvorenom i uzimati vitamine. Sve ostalo odvijat će se kao i obično, ne brinite zbog problema koji još ne postoje.
3. korak
Više komunicirajte sa svojim voljenima, prijateljima i obitelji. Trudnoća je vrlo emotivno životno razdoblje i što više ljudi oko vas bude dobro postupalo s vama, to će vaše raspoloženje biti bolje. Ne odbijajte pomoć, čak i ako ste sasvim sposobni brinuti se o sebi. Uvijek budite sretni ako su voljeni zabrinuti za vas.
4. korak
Ako vas nešto muči, nemojte to skrivati od supruga ili partnera. Podijelite svoja iskustva, zajedno će vam biti lakše pronaći izlaz. Osim toga, razmjena iskustava pomoći će vam da se još više zbližite. Ako imate ozbiljnu anksioznost, molimo vas da to podijelite sa svojim liječnikom. Odabrat će vam sedative ili imenovati konzultacije psihologa. Do trenutka porođaja, žena bi trebala biti mirna i sigurna u uspješan ishod svoje trudnoće.
