Tijekom trudnoće, živčana iskustva i stresovi su kontraindicirani, ali zbog instinkta razmnožavanja, žensko tijelo stječe povećanu osjetljivost ne samo fizičke, već i psihoemocionalne prirode.
Fiziološki načini da ostanete mirni tijekom trudnoće
Postoji niz fizioloških, dostupnih i bezopasnih načina kako zaštititi trudnicu od živčanih šokova, briga i lošeg raspoloženja.
Prije svega, trebali biste što je moguće više filtrirati informacije primljene iz medija. Ograničeno gledanje televizije formata vijesti i uznemirujući filmovi izvrsna su opcija. Internet je također izvor informacija koje nisu uvijek pozitivne.
Izbjegavajući gužvu, trudnica ne samo da održava psiho-emocionalnu ravnotežu, već i sprječava mogućnost zaraze raznim zaraznim bolestima koje se prenose kontaktnim i zračnim kapljicama.
S krajnjim oprezom tijekom trudnoće, trebali biste se ponašati prema vožnji automobila, jer promjene u hormonskoj pozadini u pravilu smanjuju brzinu reakcije, a trudnica koja vozi je puno podložnija stresnim situacijama i živčanim poremećajima.
Idealno mjesto za život tijekom trudnoće je mirno predgrađe s obiljem zelenih površina, čistim zrakom i minimalnim vanjskim informacijskim podražajima.
Farmakologija i prehrana za živčani sustav tijekom trudnoće
Elementi u tragovima i vitamini koji ulaze u tijelo igraju ključnu ulogu u psihološkoj udobnosti i spokoju trudnice.
Farmakološki pripravci za trudnice biljnog su podrijetla i u pravilu ne utječu na zdravlje buduće majke i razvoj fetusa.
Ravnoteža živčanog sustava pomaže u održavanju posebnih kompleksa vitamina za trudnice, koji reguliraju metaboličke procese u tijelu i nadoknađuju nedostatak željeza, kalcija, magnezija i drugih bitnih elemenata tijekom trudnoće.
Pravilna prehrana s dovoljnim sadržajem hranjivih sastojaka u prehrani prirodni je antidepresiv i adaptogen tijekom trudnoće.
Nedostatak bilo kojeg elementa u tragovima može dovesti do tjeskobe, a ponekad i do histeričnog ponašanja trudnice, stoga dobra prehrana zauzima glavno mjesto tijekom cijelog razdoblja trudnoće.
Tijekom trudnoće, raspoloženje žene često se mijenja, pa će vam svakodnevno pridržavanje jednostavnih i pristupačnih preporuka pomoći da lako prebrodite loše raspoloženje i živčano prekomjerno uzbuđenje.
