Rastanak s voljenom osobom je muka. No, svi to podnose drugačije: netko je u stanju to prihvatiti mirno, sakupljajući se, ali za nekoga je takav događaj tragedija, s kojom se vrlo teško nositi.
Upute
Korak 1
Ne budite izolirani. Ponekad je neugodno da osoba nekome govori o svom osobnom životu, a neki jednostavno ne vole da ih sažalijevaju - čini im se ponižavajućim. Stoga sve nevolje nose u svojoj duši, nanoseći time veliku štetu unutarnjem svijetu, a ponekad i zdravlju: gube apetit, slabo spavaju, postaju nervozni, počinju se sukobljavati s drugima. Razmislite: što je loše u tome što možete progovoriti. Rođaci (prijatelj, majka, brat itd.) Sigurno će razumjeti vašu nevolju i podršku.
Korak 2
Ne pokušavajte "iskoristiti" ili "oprati" svoja iskustva. Mnoge ljude od tuge odvlači ukusna hrana ili alkohol. Ali njihova pretjerana uporaba dovest će do najžalosnijih rezultata. Rizikujete toliko naštetiti tijelu da kasnije ne možete bez pomoći odgovarajućih stručnjaka.
3. korak
Vodi aktivan životni stil. Naravno, ne biste trebali biti toliko zauzeti stvarima da biste od umora pali s nogu. U ostalim stvarima, u stresnom stanju najvjerojatnije nećete naći snage da budete previše revni. Dovoljno će biti da ne zaboravite da svakodnevni život teče kao i obično, a nitko vas nije rasteretio raznih odgovornosti. Sigurno će biti stvari koje sam želio dugo raditi, ali iz nekog razloga nisu uspjele. To će vam pomoći da izbjegnete vješanje samosažaljenja.
4. korak
Nađi nekoga za koga će se brinuti. Kad je voljena osoba bila u blizini, obraćali ste joj pažnju, razmišljali o njemu. A njegovim se odlaskom u srcu pojavio prazan kutak. I ovaj se vakuum mora popuniti kako bi se izbjegla melankolija. Ako imate dijete, okružite ga ljubavlju - uostalom i njemu je, kao nikome drugom, potrebna vaša toplina. Ali čak i u odsustvu djece, ne očajavajte. Možda želite imati štene ili mače - oni također trebaju ljubav i nisu sposobni za izdaju.
Korak 5
Kad su prvi teški trenuci već doživljeni, dopustite si opuštanje. Otiđite na odmor ili provedite vikend u ugodnom društvu. Mentalno se prilagodite činjenici da vas čeka novi divan život. A možda će se u njoj pojaviti i drugi osjećaji, jači i pouzdaniji.
