Često dijete tvrdoglavo svakodnevno traži od roditelja istu hranu, jednostavno zato što mu se sviđa. Ukusi djece formiraju se postupno, a pedijatri savjetuju da naviknu voljeno dijete na različite prehrambene proizvode, usađujući zdrave navike iz djetinjstva.
Heljda ima brojne prednosti, zbog čega je toliko vole kuhari, nutricionisti i samo ljudi koji je uživaju jesti. Povremeno možete čuti da se ne preporučuje jesti heljdinu kašu svaki dan. Na ovo pitanje često razmišljaju roditelji čija djeca heljdu jedu s užitkom i neprestano traže da je skuhaju.
Korisna svojstva heljdine kaše
Heljda je jedna od najsigurnijih dijetalnih namirnica za ljude. Bez glutena je, nealergen je i ima sposobnost snižavanja šećera u krvi.
Heljda se dobro probavlja, tijelo je gotovo u potpunosti apsorbira i u svom sastavu ima vrlo visok postotak proteina. U pogledu prehrambene vrijednosti, heljdina kaša gotovo je jednaka mesu.
Heljda sadrži čitav niz hranjivih sastojaka: željezo, fosfor, magnezij i kalij, kao i vitamine skupine B. Blagotvorna svojstva takvih kaša uključuju nizak udio masti.
Iz tih se razloga heljdina kaša preporučuje svim ljudima s prekomjernom tjelesnom težinom. Ali liječnici ne savjetuju ni odraslima ni djeci da se zanose mono dijetom koja se sastoji samo od heljdine kaše.
Dječje tijelo treba raznolikost
Glavna značajka dječje hrane je njena raznolikost. Punopravnu prehranu za bebu moguće je osigurati samo uključivanjem raznih žitarica za žitarice u njegovu prehranu. Heljdina kaša sama po sebi neće moći pružiti dječjem tijelu sve što mu treba.
Osim toga, heljda upija vodu i u velikim količinama može dovesti do poteškoća u stolici kod djeteta, uzrokovati nadutost i pojačano stvaranje plinova. Ako vaše dijete voli heljdinu kašu, dajte mu da jede zbog svog zdravlja, ali ne češće 2-3 puta tjedno.
Češća upotreba heljde u hrani neće donijeti mnogo štete, ali više će koristi imati navika jesti bilo kakvu kašu. Postupno učite dijete različitoj hrani, formirajući u njemu ispravna načela zdrave prehrane.
Dijete naviknuto na raznoliku prehranu bit će manje hirovito i izdržljivije, imat će više šansi da se pravilno prilagodi životu i održi zdravlje.
