Prehrana je jedno od ključnih pitanja u odgoju djeteta. Ne samo da djetetovo zdravlje izravno ovisi o rješenju ovog problema, mora se računati s činjenicom da se navike osobnosti stvaraju u djetinjstvu.
Sastav voća
Prvo morate shvatiti od čega su plodovi. Možete se upoznati s tablicom sadržaja kalorija i sastava voća danom na kraju članka. Iz toga postaje jasno da je voće voda plus ugljikohidrati.
Jedite kokose, žvakajte banane …
Koje tvari trebaju djetetu? Proteini su gradivni blok za bilo koji organizam. Kao što možete vidjeti iz gornje tablice, većina voća ima malo ili nimalo bjelančevina.
Obavezni dio dječje prehrane - meso, riba, perad, mliječni proizvodi - glavni su dobavljači proteina. Izuzimanjem ovih proizvoda s jelovnika rastućeg organizma, osuđujemo ga na zaostajanje u rastu i razvoju. Dakle, neće biti moguće dijete hraniti samo voćem, bez obzira na svu naizgled korisnost ovog pristupa.
Glavna stvar je ne pretjerivati. Poželjnije je voće uzgojeno u vašem području. Dakle, jabuke rastu u Sibiru, ali, recimo, ananas ne. Stoga su prve poželjnije.
Tako i djetetu treba voće
Potrebno, nesumnjivo potrebno. Svaki dan djetetu treba donijeti ne samo građevinske materijale - proteine i masti, već i energiju za izgradnju zdravog tijela. To je uloga žitarica i plodova. Jabuke, kruške, naranče i banane pružit će dovoljno energije za skladan razvoj vašeg djeteta.
Jabuke, naranče, kruške nezamjenjiv su izvor vitamina i minerala. Kruške sadrže prirodni jod, koji je neophodan za pravilan hormonalni razvoj. Ako stvari ne idu dobro za A, C, voće je rješenje.
Teško je precijeniti okus voća i njegovu važnost za dijete. Koristeći voćne salate, praveći "zdjelice s voćem", podučavate ga osnovama dobre prehrane. Poželjno je bombone i ostale slatkiše maksimalno zamijeniti zdravim voćem. Zanimljiva činjenica: ljudi sa suhom kožom pogodniji su za crveno voće, a za vlasnike masne kože - kiselo zelenu i žutu.
