Ispravno organiziran odmor u vrtiću jednostavno je potreban, jer se djeca s njihovom još uvijek nejakom psihom često brzo umore od igara, i od komunikacije s vršnjacima, i od ogromne količine primljenih informacija. Zadaća odgajatelja je pravilno odabrati i organizirati postupke za opuštanje.
Korištenje specifičnih vježbi opuštanja
Fizičke vježbe temeljene na kontrastu napetosti i opuštanja vrlo su učinkovite. Omogućuju vam ublažavanje umora, povećanje tonusa mišića, a također slabe učinak stresa, odvraćaju pažnju od negativnih emocija. Klasičan primjer takvog postupka je vježba u kojoj se trebate napeti, povući sa silom, a zatim se opustiti i saviti na pola, kao da padate. Također možete tražiti od djece da se smanje na naredbu, kao da im je hladno, a zatim se brzo opuste, kao da je odjednom postalo vruće.
Također je važno naučiti djecu da „meditiraju“. Tome dobro doprinosi vježba zamaha na drvetu. Zamolite djecu da zamisle da im je trup trup, noge korijenje, ruke grane i glava vrh drveća. Tada bi se djeca po posebnoj naredbi trebala početi njihati naprijed-natrag, s jedne na drugu stranu, kao da ih vjetar puše. Ova vježba pomaže vam da se smirite, koncentrirate na svoje osjećaje, ublažite živčanu napetost i potpuno se opustite.
Osobitost vježbi opuštanja u vrtiću je da djecu trebate naučiti opustiti se, ne samo kad ih učitelj pita ili kad je trenutak odmora. Neko vrijeme nakon ponavljanja postupaka, djeca bi sama trebala shvatiti kako mogu regulirati svoju mentalnu ravnotežu, emocionalno se braniti, a istodobno pratiti stanje svog tijela i, ako je potrebno, dati tijelu odmor. Te će vrijedne vještine biti vrlo korisne kasnije u životu.
Vraćanje duševnog mira u sobi za opuštanje
Bebama je često teško opustiti se ako za to nisu stvoreni brojni uvjeti. Zadatak odgajatelja je pružiti sve potrebno kako bi svako dijete pronašlo upravo onaj element koji mu pomaže da se smiri. Za vizuale su to pažljivo odabrane nijanse i teksture, kao i interijer dizajniran u skladu s preporukama dječjih psihologa. Za publiku nježni, tihi, umirujući zvukovi. Za kinestetiku - površine ugodne na dodir, mekani predmeti.
Prikladno je provesti pet minuta odmora u kutu ili sobi za opuštanje. Dobar je postupak zamoliti djecu da legnu u položaje koji su za njih najudobniji, a zatim zatvorite oči i opustite se. Pružatelj usluga može zatražiti od mališana da opusti mišiće u različitim dijelovima tijela, na primjer, započnite na dohvat ruke i radite do ramena. Istodobno je poželjno zamoliti djecu da zamisle nešto ugodno i opuštajuće. Da biste pojačali učinak, preporučuje se uključivanje tihe nježne glazbe ili melodiozno čitanje pjesme s prikladnim tekstom. Ova vrsta opuštanja pomoći će djeci da se koncentriraju na zvukove i senzacije, da slušaju svoje tijelo. Nakon nekog vremena, uz redovito ponavljanje postupka, djeca će ga naučiti izvoditi sama, bez podrške i uputa učitelja.
