Seks nije samo ugodan, već i dobar za figuru. Nedavna istraživanja pokazala su da je spolni odnos učinkovitiji od hodanja, što je nesumnjivo dobra vijest.
Seks kao kardio
Vođenje ljubavi, prema najnovijem istraživanju seksualnih aktivnosti, sagorijeva 4,2 ccm u minuti za muškarce, a 3,1 ccm za žene. To ne znači da su to izuzetno visoke stope, ali barem s formalne točke gledišta, seks se može smatrati oblikom umjerene tjelesne aktivnosti ili čak kardio vježbanja.
Seks sagorijeva upola manje kalorija od trake, ali izvrsno za lijene ljude.
Tijekom seksa, otkucaji srca u nekim slučajevima mogu doseći 180 otkucaja. Uobičajeno, tijekom seksa, puls se povećava za 51%, što je poprilično puno. Naravno, u većini položaja na kojima je muškarac aktivniji partner, upravo on ima najviše kalorija.
Međutim, seks pomaže smršaviti ne samo zbog potrošnje kalorija, premda ako to radite svakodnevno, možete izgubiti nekoliko kilograma u mjesec dana bez pribjegavanja drugim tjelesnim aktivnostima. Činjenica je da spolni odnosi pomažu povećati opskrbu tijela kisikom, a kisik, kao što znate, vrlo učinkovito sagorijeva masnoće.
Seks antistres
Nedvojbena korist redovitog spolnog odnosa je značajno smanjenje razine stresa, koji su često uzrok prejedanja. Tijekom seksa oslobađaju se endorfini koji vam omogućuju da se osjećate euforično i opustite se, što znači da ne "hvatate" probleme s čokoladom i drugim štetnim stvarima koje daju kratkotrajnu euforiju.
Dugo su vremena istraživači otkrili da dobar čvrst san potiče gubitak kilograma, jer smanjuje razinu stresa u tijelu, pa je u tom pogledu i seks dobar pomagač. Parovi koji redovito imaju spolne odnose rijetko imaju problema sa spavanjem.
Kao minimum možete prepoznati pozitivan neizravni učinak seksa na mršavljenje, ali ne smijemo zaboraviti da se tijekom seksa (ako su, naravno, oba partnera aktivna) treniraju mišići nogu, leđa i trbuha. Dobro trenirani mišići zahtijevaju više kalorija da bi održali svoje vitalne funkcije od masnog tkiva.
Da biste razradili neobične mišiće, odaberite teške neobične položaje koji zahtijevaju ravnotežu. Posebno učinkovito pumpaju mišiće.
Dakle, ako želite ozbiljno poraditi na svom tijelu, najbolje je otići u fitnes klub ili teretanu, ali istodobno se redovito baviti tako korisnim i ugodnim seksom za opći ton.
