Dječja adolescencija važno je razdoblje puberteta u djetetovom životu. U djevojčice započinje s 9-10 godina, a kod dječaka s 11-12 godina. Roditelji moraju znati da očuvanje zdravlja tinejdžera nije lak postupak koji zahtijeva pažnju.
Upute
Korak 1
Pripazite da dijete poštuje svakodnevnu rutinu. Trebao bi ići u krevet u isto vrijeme. Recite tinejdžeru da provodi više vremena na otvorenom. Duga šetnja poboljšava san i održava imunitet. Izbjegavajte dugo sjediti ispred televizora i računala. Predavanje o opasnostima pušenja, droga i alkohola.
Korak 2
Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost - plivanje i tjelesni odgoj dobro održavaju zdravlje adolescenata. Dobro rješenje je upisati svoje dijete u bazen. Možda se tinejdžer želi baviti nekim drugim sportom, pa mu to prepustite. Možda više voli igrati tenis ili izvoditi skokove u vis. Zahvaljujući tjelesnom odgoju, zdravstveno stanje djece samo će se ojačati, a organi i mišići će se brzo razvijati. Nagradite tinejdžersku djecu za njihov sportski napor.
3. korak
Osigurajte pravovremena cijepljenja radi sprečavanja virusnih bolesti. Vakcinu protiv gripe najbolje je napraviti 2 mjeseca prije zime. Redovito provjetravajte u dječjoj sobi i vlažite zrak pomoću posebnog ovlaživača zraka.
4. korak
Uravnotežite prehranu s hranjivim sastojcima i vitaminima. U prehranu uključite voće, povrće, žitarice, začinsko bilje. Treba biti raznolik, uključujući ribu, meso i mliječne proizvode. Ne dopustite djetetu da jede previše slatkiša. Od njih je najbolja opcija tamna čokolada u maloj količini koja proizvodi hormon sreće.
