Trajanje dojenja uvelike ovisi o prehrani, radu i ostatku dojilje. A kako bi se zadržalo stvaranje majčinog mlijeka za cijelo očekivano razdoblje hranjenja, a to je oko godinu dana, vrijedi se pridržavati istih životnih uvjeta, naime, pravilno se hraniti i održavati fizičku i emocionalnu ravnotežu.
Upute
Korak 1
Pridržavajte se istog dnevnog režima hranjenja bebe i prehrane tijekom cijelog razdoblja dojenja. To utječe na trajanje laktacije, koja se može mijenjati s promjenom životnih uvjeta.
Korak 2
Jedite hranjivu i raznovrsnu prehranu. U prehranu obavezno uključite meso, jaja, ribu. Izvor su proteina potrebnih za stvaranje majčinog mlijeka. Dnevno jedite proizvode s mliječnom kiselinom - izvor masti, proteina i kalcija, kao i žitarice, sivi kruh, povrće i voće - izvor energije, vitamina i minerala. Ova je dijeta bitna za količinu i kvalitetu majčinog mlijeka.
3. korak
Uzimajte hranu 4-5 puta dnevno i samo svježe pripremljenu. Međutim, nemojte se prejesti. To je jednako štetno za laktaciju kao i pothranjenost.
4. korak
Pijte koliko god želite, ali ne manje od 1-1,5 litara dnevno. Pretjerani unos tekućine nije u stanju povećati ili produžiti laktaciju. Također, ne konzumirajte velike količine mlijeka (više od 0,5 litre dnevno). U budućnosti to može uzrokovati da beba postane imuna na proteine kravljeg mlijeka.
Korak 5
Hranite bebu otprilike u isto vrijeme. Ovo pospješuje refleksnu proizvodnju mlijeka u određenom satu. Ako ne stigne dovoljno za sljedeću hranu, pumpajte dojke ne samo nakon hranjenja, već i između hranjenja.
Korak 6
Dojite dojke nakon svakog hranjenja i između hranjenja do 6 mjeseci, dok bebina prehrana još nije puna komplementarne hrane. Od šest mjeseci, kada dvije dohrane zamjenjuju dva dojenja, pumpajte samo umjesto namjeravanog dojenja. To će spriječiti stagnaciju mlijeka u kanalima mliječne žlijezde, povećati njegovu količinu za sljedeće dojenje i produžiti laktaciju za cijelo razdoblje dojenja.
7. korak
Od druge polovice godine, nemojte dojiti svoje grudi između hranjenja, već bliže godini i nakon nje. Pripremite grudi postupno kako bi proizvele manje mlijeka, tako da je prestanak dojenja brz i manje bolan.
