Fizičko savršenstvo podrazumijeva skladno razvijeno tijelo, izdržljivost, okretnost, malu učestalost i unutarnji osjećaj smirenog samopouzdanja. Opravdana je želja da dijete bude tjelesno savršeno. Do toga je moguće usvojiti takva temeljna načela kao što su kaljenje, plivanje, vježbanje, racionalna zdrava prehrana.
Upute
Korak 1
Učvršćujte svoje dijete već od prvih dana života, bez straha da će se prehladiti ili izazvati nelagodu. Otvrdnjavanje beba znači, prvo, ostavljanje golih 10-20 minuta nekoliko puta dnevno na sobnoj temperaturi od 18 stupnjeva. Drugo, ni u kojem slučaju ne zamotajte dijete: pregrijavanje je puno teže za dječje tijelo od hipotermije.
Korak 2
Upoznajte dijete od dojenačke dobi s vodenim postupcima, naime s plivanjem. Prednosti ovoga teško se mogu precijeniti. Dijete stječe slobodu kretanja, poboljšava se koordinacija, poboljšava osjećaj za vlastito tijelo. Ovo je prevencija mnogih bolesti, kako mišićno-koštanog sustava, tako i kardiovaskularnog sustava, a da ne spominjemo sezonske akutne respiratorne infekcije.
3. korak
Potaknite dijete da redovito vježba. Što je dijete mlađe, što više igre treba biti, što je starije, to se više motiva mora stvarati u ovom smjeru (na primjer, sposobnost zauzimanja za sebe, samopouzdanje, atraktivna figura itd.).
4. korak
Razne sportske aktivnosti pomoći će vašem djetetu da postane fizički savršeno. Ne biste se trebali usredotočiti samo na jedan sport, trebali biste uključiti dijete u razne tjelesno aktivne aktivnosti, na primjer u sportske igre, gdje su uzbuđenje i prilika za pobjedu dobar poticaj.
Korak 5
Usadite djetetu kulturu prehrane od najranije dobi. To podrazumijeva odsustvo brze hrane, prehrambenih proizvoda, konzervansa, bojila, zaslađivača, pojačivača okusa i svih vrsta kemijskih dodataka u vašoj prehrani i dječjoj prehrani. Povrće, voće, proizvodi od mliječne kiseline, kuhano meso, riba trebali bi biti osnova vaše prehrane. Dijete, naviknuto od djetinjstva na takvu hranu, ne samo da neće osjećati potrebu za nezdravom hranom, već će ga razlikovati izvrsno zdravlje, aktivnost i nizak umor.
