Ritam moderne žene uređen je tako da čak i tijekom trudnoće treba riješiti ozbiljne probleme: obraniti diplomu, pripremiti se za ispite, popraviti u sobi buduće bebe i druge. Promjene koje se događaju u tijelu trudnice čine je emotivnijom prema svemu što se događa.
Trudnoću prate različita iskustva koja su izazvana hormonalnim promjenama u ženskom tijelu. Psiha trudnice mijenja se, a time i pogled na svijet oko sebe u cjelini.
Buduća majka postaje emocionalna i cvileća, zabrinuta zbog mnogih problema, jer osjeća ogromnu odgovornost za nerođeno dijete.
Kako smanjiti anksioznost tijekom rada na diplomi
Nesumnjivo, stres zbog nadolazeće obrane teze nepovoljno će utjecati na tijelo buduće majke. Stoga, trudnica treba izbjegavati emocionalnu nevolju.
Da biste uspješno obranili tezu tijekom trudnoće, ali istodobno da ne naštetite sebi i fetusu nepotrebnim stresom, morate se pridržavati sljedećih preporuka.
Ne postavljajte sebi visoke ciljeve dok radite na svojoj diplomi. Ne nastojte na štetu odmora završiti pisanje djela u kratkom vremenu. Dopustite si da ne dobijete željenu ocjenu "izvrsno", već ocjenu "dobro".
Glavna stvar u radu na diplomi je ostati smiren, štiteći se od negativnog utjecaja tjeskobe i tjeskobe.
Pravite pauze
Kada radite za računalom tijekom pisanja diplomskog rada, trebali biste redovito praviti pauze. Izađite u kratke šetnje, udahnite svježi zrak, smireno razmišljajte o daljnjem radu na pisanju diplome.
Pokušajte ne sjediti za računalom nekoliko sati zaredom, radite ležerno, odmarajući se odmorom. U pauzama u radu na tezi radite sve što je zabavno: crtajte, slušajte svoju omiljenu glazbu, čitajte časopise.
Ako primijetite prve znakove prekomjernog rada od rada za računalom, odmah odložite rad na diplomi na neko vrijeme. Skuhajte zdravi biljni čaj i razmislite o ugodnom. Vrijedno je napomenuti da biljni čajevi sadrže korisne tvari i djeluju smirujuće na živčani sustav.
Pokušajte misliti pozitivno
Kako biste smanjili anksioznost, ojačajte svoju vjeru u uspješnu maturu pozitivnim afirmacijama, kao što su: „Imam dovoljno vremena da riješim sve probleme“, „Uspješno sam obranio svoj rad!“.
Afirmacije poput ovih pomažu u promjeni načina razmišljanja, a pridonose i pozitivnom raspoloženju žene.
Pauzirajte pripremu za diplomu i radite jednostavne gimnastičke vježbe za trudnice.
Spavajte dovoljno, jer su loš san i nedostatak sna česti uzroci razdražljivosti i povećane emocionalnosti.
