Jedno od najtežih iskušenja u životu je rastanak s voljenom osobom. Nemoguće je izbjeći bol zbog rastanka, ali puno se brže možete oporaviti ako se skupite i slijedite nekoliko jednostavnih savjeta.
Upute
Korak 1
Ne držite svoje emocije za sebe. Obavezno razgovarajte o tome kako se osjećate s bliskim prijateljem, prijateljem, jednim od vaše rodbine, općenito, razgovarajte o svojim iskustvima s bilo kojom bliskom osobom koja vas iskreno suosjeća. To će vam pomoći osloboditi snažne emocije, a time će vam olakšati prevladavanje prekida.
Korak 2
Nakon prekida, pokušajte se riješiti stvari koje vas podsjećaju na bivšeg. Metoda koju odaberete u ovom slučaju ovisi isključivo o vašim vlastitim željama. Nekome je lakše pokidati sve fotografije i baciti darove (to posebno pomaže u slučajevima kada se razdvajanje dogodi zbog nevjere), dok je nekome lakše sve memorabilije staviti u kutiju i sakriti u ormar ili krajnji kut ormara.
3. korak
Ako imate takvu priliku, pokušajte se ne sukobljavati s bivšom voljenom osobom barem tijekom prva dva ili tri mjeseca. Nažalost, to je teško učiniti ako ste kolege na poslu ili ste u kontaktu s istom grupom prijatelja. Ali čak i u tim slučajevima, ako je bol zbog rastanka jednostavno neizdrživa, kako biste nekako održali svoj duševni mir, privremeno nemojte komunicirati sa zajedničkim prijateljima. Ako ste suradnik, smanjite komunikaciju na najmanji minimum potreban za dovršetak posla.
4. korak
Pokušajte se odvratiti nečim pozitivnim kako biste popunili prazninu u životu. Ovdje može biti mnogo opcija. Na primjer, bavljenje sportom ili omiljeni hobi. Ako se ne bavite sportom ili nemate nijedne omiljene aktivnosti, pokušajte si odvratiti pažnju svakodnevnim šetnjama. Još je bolje ako imate priliku otići na izlet, čak i ako se radi o putovanju u obližnji grad. Samo imajte na umu da ne biste trebali posjetiti mjesta na kojima ste često bili zajedno. Inače, bol zbog rastanka samo će se rasplamsati novom snagom.
Korak 5
Ako su vam nakon rastanka s voljenom osobom najveći izazov bili prazan stan i usamljene večeri, nabavite si kućnog ljubimca, na primjer, mačku ili psa. To će vam pomoći da prijeđete na brigu o svom ljubimcu. Uz to, komunikacija s našom manjom braćom vrlo je dobar lijek za depresiju koja obično prati rastanak.
